*Открытой [[Кинетическая цепь|цепи]]

*Средний и продвинутый уровни физической подготовки

Вероятность риска травмирования плечевых суставов возрастает, когда из горизонтального положения руки отводятся вверх и выпрямляются. Поэтому такие упражнения, как жимы отягощений над головой, следует осваивать постепенно. Тренажер является оптимальным выбором для начинающих.

'''Краткое описание упражнения'''

Поднимите рычаг тренажера, выпрямляя руки.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.