9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Инвентарь''': [[гантели]].
'''Основные мышцы''': [[Дельтовидная мышца|средние дельтовидные]].
'''Дополнительные мышцы''': [[Трапециевидная мышца|трапециевидная]].
'''Стабилизирующие мышцы'''
*Туловище: [[Мышцы живота|Абдоминальная группа мышц]], мышца, выпрямляющая позвоночник.
*Плечевые суставы: Мышцы-вращатели плеч.
*Лопатки: [[Передняя зубчатая мышца|Передние зубчатые мышцы]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижние части трапециевидных мышц]].
*Предплечья: Мышцы-сгибатели запястий.
