9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*Задействует несколько суставов
*Тяговое движение
*[[Кинетическая цепь|Открытая кинетическая цепь ]]
*Преодоление веса собственного тела
*Для промежуточного и продвинутого уровня
'''Главные мышцы при разгибание спины на мяче'''
*Нога: [[Мышцы задней поверхности бедра|задняя группа мышц бедра]], [[Большая ягодичная мышца|ягодичные мышцы]], [[Приводящие мышцы|приводящие мышцы бедра]], [[прямая мышца бедра]].*Туловище: [[мышцы живота]], [[широчайшая мышца спины]], [[квадратная мышца поясницы]], мышца, выпрямляющая позвоночник. *Плечевой сустав: [[Вращательная манжета плеча|вращающая манжета плеча]].*Лопатка: [[передняя зубчатая мышца]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]]. *Шея: [[ременная мышца головы]], [[ременная мышца шеи]].
=== Анализ движений ===
