{{Шаблон:Программы тренировок}}

== Бег и силовые тренировки ==

Беговые дисциплины в [[Легкая атлетика|легкой атлетике]] охватывают все виды [[бег]]а на [[Бег на 800 метров (тренировка)|дистанции от 800 м]]. Олимпийский вид спорта с самой длинной дистанцией (42,195 км) называется [[марафон]]ом. Помимо этого, существуют и другие официальные соревнования по бегу со значительно большими дистанциями. Долгое время способность к высоким достижениям в беге объяснялась исключительно физиологическими особенностями обмена веществ, которые предупреждают [[Сокращение скелетных мышц|сокращения мышц]] под влиянием возрастающей нагрузки. Раньше предполагали, что результативность бегунов определяется функцией [[Развитие сердечно-сосудистой системы и бег|сердечно-сосудистой системы]] и способностью [[Максимальное потребление кислорода|потреблять максимальное количество кислорода]]. В последнее время все больше утверждается мнение о том, что в беговых дисциплинах особо важную роль играют раздражители, действующие на [[скелетные мышцы]].