24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Комбинированные фитопрепараты препараты ==
В данной статье будут описаны фитопрепараты, которые могут с успехом применяться в спорте.
'''Бальзам "Грааль"''' содержит биологически активные вещества листьев алоэ, ежевики, грецкого ореха, винограда, хурмы, рододендрона, цветков лимона, маслины душистой, плодов фейхоа, корня [[элеутерококк]]а, [[родиола|родиолы]] розовой, [[женьшень|женьшеня]], чая зеленого, коры дуба, [[панты|пантов оленя]], [[мумие]], [[продукты пчеловодства|цветочную пыльцу, мед пчелиный, прополис]], лимонную кислоту, красное вино, яблочный сок, спирт этиловый.
Фармакологический спектр — [[адаптогены|адаптогенное]], антистрессовое, радиопротекторное, антитоксическое, противовоспалительное, слабое аналгезирующее, антисептическое, ангиопротекторное действие.
'''Бальзам "Мономах"''' включает сок рябины обычной, черноплодной, сок яблочный, вытяжки из корней и корневищ солодки, корневищ аира, травы зверобоя, травы душицы, листьев мяты перечной, травы тысячелистника, почек сосновых.
'''Бальзам "Вигор"''' — водно-спиртовой экстракт аира, липы, левзеи, тысячелистника, мяты, укропа, полыни, дуба, вахты, апельсина.
Сложная '''настойка "Витастил"''' включает извлечение травы тысячелистника, листьев крапивы, мяты, корня цикория, корневищ с корнями эхинацеи, элеутерококка, плодов шиповника.
'''Эликсир "Святогор"''' содержит жидкий экстракт корневищ аира, лапчатки, корневищ с корнями элеутерококка, эхинацеи, девясила, корней солодки, травы мяты перечной, полыни, донника, плодов боярышника, шиповника, укропа пахучего.
'''"Антистресс ледис формула"''' и "Антистресс мен 'с формула " — это комплекс витаминов группы В, микро-, макроэлементы. В "Антистресс мен'с формуле" содержится спиртовая вытяжка из женьшеня, зверобоя, валерианы, пажитника, хмеля. В "Антистресс леди'с формуле" — вытяжки частей таких растений: женьшеня, хмеля, крапивы, шлемника, валерианы, страстоцвета, ромашки, клопогона, красного стручкового перца.
[[Спортивные энергетики|Энерготоник]] выпускают в капсулах, содержащих хрома пиколинат, орех колы, экстракт листьев овса, ягоды лимонника, [[Имбирь лекарственный|экстракт корней имбиря]], корень женьшеня, зеленый чай.
'''"Яньшен Хубао"''' — комбинированный фитопрепарат производства Фармацевтической компании "Фей Лун" (КНР) — представляет собой спиртовый экстракт из смеси измельченного растительного и животного сырья, всего содержит 14 компонентов. Фармакологическая активность препарата обусловлена наличием в его составе тритерпеновых гликозидов (A—G), сапониновых гликозидов — гинсеноидов, эфирных масел, стеролов, пептидов, провитаминов группы В и минеральных веществ. Оказывает стимулирующее действие на ЦНС, проявляет тонизирующий, адаптогенный эффект. Усиливает процессы возбуждения в нейронах коры и в стволовых отделах головного мозга, активизирует обмен веществ, рефлекторную деятельность, улучшает работоспособность, регулирует работу желез внутренней секреции, активирует деятельность надпочечников.
Показания к применению: простатит, гипертрофия простаты, уродения, нарушения мочеиспускания; нефрит, почечная недостаточность; нарушения половой функции; скудные менструации; остеохондроз; ревматизм.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, сахарный диабет, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, [[беременность и спорт|беременность]], лактация, детский возраст (до 12 лет).
Следует помнить, что "Яньшен Хубао" усиливает действие психомоторных стимуляторов и аналептиков (в том числе кофеина, камфоры, фенамина); проявляет антагонизм при взаимодействии с препаратами, угнетающими ЦНС (барбитураты, транквилизаторы, противосудорожные препараты); усиливает действие варфарина; повышает риск развития толерантности к петлевым диуретикам.
'''"Женьшень королевское желе"''' — также комбинированный фитопрепарат (производитель "Фон Фон" ЛТД, КНР), в состав которого входят корень женьшеня, маточное молочко пчел, лимонник китайский. Это один из самых популярных тонизирующих, общеукрепляющих и иммуностимулирующих препаратов в традиционной китайской медицине. Используется главным образом как профилактическое средство, но в то же время обладает выраженным лечебным действием.
Препарат повышает работоспособность, снимает утомление, усиливает половую функцию, гармонизирует деятельность нервной системы, положительно влияет на работу головного мозга, усиливает процессы возбуждения и торможения коры головного мозга, способствует улучшению памяти и концентрации внимания, обладает выраженным адаптогенным действием (усиливает иммунитет и сопротивляемость организма, повышает устойчивость к стрессам, холоду и т. п.), оказывает мягкое десенсибилизирующее действие, улучшает обмен веществ, обладает химио-и радиопротекторным действием, усиливает сердечную деятельность, оказывает профилактическое и лечебное воздействие при лучевой болезни, препятствует развитию онкологических заболеваний.
Фитопрепарат применяется при истощении организма после различных заболеваний, травм, оперативных вмешательств и родов, физическом и нервно-психическом переутомлении. С успехом используется при бессоннице, неврастении, анемии на фоне общего переутомления. Эффективен при лечении хронического гастрита с пониженной секрецией, язвенной болезни желудка, коронарного атеросклероза. Применяется для профилактики развития лейкопении при химиолучевой терапии, в комплексном лечении эндокринных заболеваний, в том числе сахарного диабета (оптимизирует работу гипофиза), а также для лечения многих заболеваний, связанных с функциональной слабостью различных органов и систем.
=== Общая информация ===
Все комбинированные препараты значительно восстанавливают работоспособность при астеническом синдроме, повышенных нагрузках, после перенесенных заболеваний.
Показания к применению: общая слабость, повышенная утомляемость, сонливость, необходимость работы и жизни в напряженных условиях при иммунодепрессивных состояниях, гипотензии, половом бессилии.
Побочные эффекты: редко наблюдаются раздражительность, повышенная возбудимость, бессонница, головная боль, аритмия и гипертензия. При приеме во время менструаций могут вызвать усиление кровотечений, а при беременности — аборт, преждевременные роды.
Фитопрепараты могут ухудшить течение лихорадочных состояний. Некоторые бальзамы при приеме со средствами, не совместимыми с этанолом, также могут вызвать тошноту, рвоту, выраженную гиперемию кожи.
Спиртосодержащие бальзамы могут ухудшить внимание.
Суммируя данные об [[адаптогены|адаптогенах]], можно считать, что они действуют в организме следующим образом:
1. Тонизируют центральную нервную систему, улучшают процессы обучения, памяти, условно-рефлекторную деятельность, улучшают синаптическую передачу в симпатических и парасимпатических волокнах периферической нервной системы.
2. Нормализуют функцию эндокринной системы организма (анаболические и катаболические процессы).
3. Контролируют процесс образования и расхода энергии в исполнительных клетках (мышц, печени, почек, мозга и других органов).
4. Влияют на гуморальный и клеточный иммунитет в тренировочном и соревновательном процессах по схеме: тренировка -> иммуносупрессия -> адаптогены -> иммуномодуляция -> восстановление иммунологической реактивности.
5. Способствуют антиоксидантному действию в организме, предотвращая токсические эффекты свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, которое активизируется при истощающей физической нагрузке.
6. Предотвращают гипоксию, которая почти всегда сопутствует интенсивной физической работе.
7. Обладают [[анаболическое действие|анаболизирующими эффектами]], которые необходимо поддержать при интенсивной физической работе (тренировке) во избежание падения массы тела и деструкции белков при превалировании катаболических процессов.
8. Улучшают микроциркуляцию сосудов головного мозга и работающих мышц за счет улучшения реологических свойств крови (наличие в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных, [[Адаптогенные препараты и средства|Адаптогенные препараты]] применяют в спортивной медицине перед подготовкой к соревнованиям.
Следует учесть, что ощутимый эффект препаратов (повышение работоспособности и адаптации) проявляется в результате длительного и регулярного (4-недельного) приема препаратов. Монопрепараты адаптогенов не следует принимать при сочетании симптомов слабости, повышенной утомляемости с выраженной эмоциональной лабильностью, раздражительностью, нарушением сна. В подобных ситуациях показаны комплексные препараты (бальзамы, эликсиры, сложные и спиртовые настойки), содержащие наряду с адаптогенными растениями препараты седативного действия. Следует учесть, что наибольший эффект адаптогены проявляют в осенне-зимнее время.
В спортивной медицине их также применяют в восстановительный период.
Взаимозаменяемость. В основном в практике спорта в восстановительный период препараты адаптогенов взаимозаменяемы. При подготовке следует применять препараты с более выраженными общетонизирующими эффектами женьшеня, родиолы, лимонника, эхинацеи.
Как уже было упомянуто, при явлениях повышенной возбудимости спортсменов следует подбирать препараты с седативными компонентами.
Обладая сочетанным анаболическим, антиоксидантным, антигипоксическим и антистрессовым действием, адаптогены являются одной из групп препаратов, которые увеличивают скорость восстановления после истощающих физических нагрузок и приспосабливают организм к постоянно возрастающей нагрузке. Восстановление зависит от дозы препарата, цикла тренировочного или соревновательного процесса.
Таким образом, адаптогены — это перспективный класс биологически активных препаратов, которые не являются токсическими соединениями. Адаптогены растительного и животного происхождения повышают адаптацию человека к умственной и физической нагрузке, что выражается в оптимизации его восстановления и работоспособности.
Наряду с адаптогенами на различных этапах спортивной деятельности по показанию целесообразно использовать лекарственные растения успокаивающего (седативного) действия, тем более, что эти же препараты обычно оказывают укрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему. Далее приводится описание наиболее распространенных из них.
== Фитопрепараты перед соревнованиями ==
[[Image:Tab2_2.jpg|300px|thumb|right|Курс фитопрепаратов, рекомендованных к применению во время недельного восстановительного периода после соревнований]]
Фитопрепараты могут быть приготовлены из одного растения или представлять из себя лекарственный сбор (травяной чай). Пользуясь различными справочниками и руководствами по фитотерапии, можно по показаниям подбирать в каждом конкретном случае необходимые фитопрепараты из отдельных растений. Лекарственные сборы также можно составлять, используя литературу по фитотерапии, зная характер негативных функциональных сдвигов у спортсменов. В качестве примеров приводятся рецепты нескольких травяных сборов, применяющихся при острых заболеваниях органов дыхания.
'''Сбор №1:'''
*Почки березы 1 часть
*Цветки бузины черной 1 часть
*Корневища и корни девясила 1 часть
*Ягоды и листья малины 2 части
*Трава зверобоя 7 частей
*Листья мяты перечной 2 части
*Почки сосны 2 части
*Трава шалфея 2 части
'''Сбор №2:'''
*Семена аниса 2 части
*Корневища и корни девясила 1 часть
*Трава зверобоя 5 частей
*Трава крапивы жгучей 2 части
*Цветки липы 3 части
*Цветки ромашки аптечной 2 части
*Плоды фенхеля 2 части
*Трава фиалки трехцветной 4 части
*Трава череды 2 части
'''Сбор №3:'''
*Корень аниса 1 часть
*Почки березы 2 части
*Трава душицы 3 части
*Корневище и корень валерианы 1 часть
*Трава зверобоя 3 части
*Листья калины 2 части
*Семена льна полевого 2 части
*Трава тысячелистника 2 части
*Семена укропа 2 части
В сборы можно включать растения седативного (валериана, боярышник) или тонизирующего (лимонник, элеутерококк и т. п.) действия. Обычная доза — 2—3 ложки сбора на 2 стакана кипятка, принимать в течение дня. "Ударная доза" (принимать при ОРЗ, ангине и т. п.) — 4—6 ложек сбора на 2 стакана кипятка.
В качестве общеукрепляющего и витаминного средства целесообразно использовать различные травяные чаи, которые готовят из листьев, цветов и плодов растений. Как правило, они не уступают настоящим чаям по вкусу и аромату, а содержащиеся в них биологически активные вещества благотворно влияют на организм и делают их замечательным профилактическим средством. Далее приводятся рецепты некоторых травяных чаев, которые целесообразно применять спортсменам в качестве профилактических средств и во время реабилитационных мероприятий.
'''Бадан''' заваривают как обычный чай (настаивается 15—20 мин). Этот чай обладает антиоксидантным действием, полезен при воспалительных процессах.
'''Чай из цветков и листьев земляники''' (заваривается как обычный чай) улучшает обмен веществ, обладает ранозаживляющим и кровоостанавливающим действием, улучшает пищеварение, помогает при воспалениях тонких кишок, гастритах, катарах кишечника. Можно заваривать цельное высушенное растение земляники.
'''Ежевичный чай''' можно заваривать из сушеных и свежих листьев. Иногда листья ежевики подвергают ферментации — дают листьям увянуть, раскатывают валиком и нарезают, опрыскивают водой, заворачивают в полотенце и оставляют на 2—3 дня в теплом месте, затем быстро сушат при 50—60 °С. Заваривается как обычный чай; противовоспалительное и потогонное средство.
'''Зверобой''' заваривают как обычный чай, он является успокаивающим, противовоспалительным, желчегонным средством.
'''Иван-чай''' (кипрей узколистный) заваривается как обычный чай. Является хорошим противовоспалительным и болеутоляющим средством (особенно при воспалении слизистых оболочек), помогает при головной боли.
'''Липа''' (липовый цвет) заваривается по 1 — 1,5 ст. ложки (можно и меньше) на стакан кипятка (отстаивается 20 мин). Этот чай используется как эффективное потогонное и в меньшей степени — противовоспалительное средство.
'''Плоды и листья шиповника''' можно заваривать как отдельно, так и вместе с другими растениями в виде чаев.
'''Чай №l''' — 4 части измельченных плодов, 1 часть измельченных плодов рябины и 1 часть травы душицы заваривают в количестве 1 —2 ст. ложки на стакан кипятка и настаивают 1—1,5 ч. Этот чай является витаминным, противовоспалительным и потогонным средством.
'''Чай № 2''' — 1 часть измельченных плодов шиповника, 2 части плодов боярышника, 1 часть отжатых плодов облепихи заваривают так же, как и предыдущий. Этот чай обладает общеукрепляющим, улучшающим обмен веществ, противовоспалительным и кроветворным действием.
'''Тимьян''' заваривают как обычный чай, он является отхаркивающим, болеутоляющим и успокаивающим средством.
'''Листья черной смородины''' заваривают как обычный чай, этот чай обладает потогонным и мочегонным действием, улучшает обмен веществ.
'''Чай "аппетитный"''' — 8 частей травы полыни, 2 части тысячелистника заваривают I ч. ложка на стакан кипятка, принимают по 1 ст. ложке 2—3 раза в день за 15—20 мин до еды.
'''Чай "витаминный" № 1''' состоит из плодов шиповника и черной смородины (1:1).
'''Чай "витаминиый" № 2''' состоит из плодов шиповника и рябины (1:1). Оба чая заваривают в пропорции 2 ч. ложки на 2 стакана кипятка, настаивают 1 ч, процеживают, затем добавляют сахар. Пьют по 3—4 стакана в день.
'''Чай успокоительный''' состоит из 1 части корневища с корнем валерианы, 2 частей листьев мяты, 2 частей листьев трифоли (вахты трехлистной) и 1 части шишек хмеля. Заваривают в пропорции 1 ст. ложка на 2 стакана кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Пьют по 0,5 стакана 2 раза в день (утром и вечером).
Наряду с чаями в фитотерапии используют различные травяные ванны, улучшающие обмен веществ, успокаивающие нервную систему, улучшающие капиллярное кровообращение, очищающие кожу. Например, для водолазов можно предложить следующую ароматическую травяную ванну: по 20 г мелиссы, тысячелистника, полыни, душицы, корня аира, мяты перечной и сосновых почек в течение 30 мин варить в закрытом сосуде в 10 л воды. Температура ванны должна составлять 37—38 °С, продолжительность — 15—20 мин.
Далее приводятся конкретные методические рекомендации по комплексному применению наиболее эффективных и доступных природных биологически активных веществ в различные периоды спортивной деятельности.
В межсоревновательный период для поддержания хорошего состояния здоровья и высокой функциональной готовности основных жизненно важных систем организма необходимо в качестве профилактических, тонизирующих средств использовать "мягкие" адаптогены широкого спектра действия, в первую очередь женьшень, лимонник. Их применение должно быть длительным (курс 1 — 1,5 мес, с перерывами между курсами в 1 мес), а дозы сравнительно небольшие (20—40 капель на прием). Женьшень следует принимать за 30 мин до еды (2—3 раза в день) в виде
3 %-й настойки, а лимонник — в виде 25 %-й настойки плодов и семян на 96 %-м спирте (также 2—3 раза в день). Следует иметь в виду, что эти препараты противопоказаны при нервном возбуждении, бессоннице, выраженных гипертонии и нарушениях сердечной деятельности, специфических аллергических реакциях.
В качестве успокаивающего, общеукрепляющего и лечебного (при заболеваниях) средства в межотпусковой период для водолазов можно также использовать мед — как в чистом виде (по 50—100 г в день), так и в смеси с соком лимона, редьки, в виде отвара с мятой, теплым молоком, ядрами лесных орехов, в виде алтейного и грудного чаев. Возможно также назначение пчелиного яда в качестве тонизирующего профилактического средства и по показаниям (при заболеваниях суставов, воспалениях нервов и слабовыраженной гипертонии).
В этот период в качестве витаминного и общеукрепляющего средства целесообразно ежедневно употреблять различные травяные чаи, в первую очередь — это "витаминные" чаи № 1 и № 2, чай из цветов и листьев земляники, различные чаи из плодов и листьев шиповника, успокоительный чай и др.
При возникновении в межсоревновательный период (а также в другие периоды) различных заболеваний наряду с перечисленными препаратами из природных биологически активных веществ по показаниям следует применять другие фитопрепараты направленного действия, рекомендованные официальной фармакологией и народной медициной.
В ближайший период перед началом соревнований (за 1—2 нед) для стимуляции физической и умственной работоспособности и сохранения нормального состояния организма нужно так же, как в межсоревновательный период, использовать природные адаптогены, однако в этом случае следует расширить их спектр. Кроме женьшеня и лимонника, следует назначить прием экстракта элеутерококка (30 капель на ложку воды за 0,5 ч до еды 3 раза в день) — наиболее ценного растительного стимулятора физической работоспособности. Эффективным стимулятором мышечной работоспособности и сильным профилактическим средством против астенизации является экстракт родиолы розовой (золотого корня) на 40 %-м спирту. Его желательно начинать принимать за 4—5 суток до соревнований по 20—25 капель 2—3 раза в день до еды. Как тонизирующее и стимулирующее средство можно назначить настойку левзеи на 70 %-м спирту (принимать по 1 ст. ложке 2—3 раза в день до еды). Для проявления стимулирующего действия женьшеня и лимонника перед началом соревнований их дозы следует удвоить или даже утроить.
В этот же период при отсутствии противопоказаний следует назначать препараты седативного и укрепляющего сердечно-сосудистую систему действия: настойку (30—40 капель 2—3 раза
в день) и чай из плодов и цветов боярышника, чай из мелиссы, капли и чай из валерианы и др. Необходимо продолжать принимать различные витаминные и общеукрепляющие чаи.
Непосредственно во время соревнований, в связи с малоизученностью возможного действия в этих условиях, прием большинства природных биологически активных препаратов (в первую очередь растительных адаптогенов) водолазами следует ограничить. В этих условиях, вероятно можно принимать мумие — природный адаптоген, обладающий наряду с тонизирующими свойствами выраженным антиоксидантным действием. С этой же целью следует пить чай из бадана толстолистного, который также является антиоксидантом. Прием различных общеукрепляющих и витаминных чаев в этих условиях также целесообразен.
Во время реабилитации после соревнований в целях ее укорочения следует применять максимально широкий спектр различных биологически активных природных препаратов. Особенно эффективное воздействие они должны оказывать на организм непосредственно после соревнования, когда функциональные сдвиги в организме наиболее значительные. В этот период необходимо принимать адаптогены, действие которых в наибольшей степени проявляется на фоне усталости и ослабления организма. Это в первую очередь экстракт родиолы розовой — мощного средства против астенизации организма, принимать которое в обычных дозах можно на протяжении достаточно длительного периода. В первые 2—3 дня следует использовать стимулирующие дозы (двойные-тройные) элеутерококка, женьшеня, лимонника, левзеи. При отсутствии противопоказаний и желании прием этих адаптогенов можно продолжить еще некоторое время, но в обычной дозировке (табл. 2.2).
Кроме адаптогенов растительного происхождения, в начальный период реабилитации целесообразно использовать (при отсутствии противопоказаний) мощные адаптогены животного происхождения, действие которых особенно эффективно на фоне усталости и упадка сил. Это в первую очередь пантокрин (принимать по 30 капель 2—3 раза в день или в виде подкожных инъекций по 1 мл раз в день) и маточное молочко (применяется подъязычно). Следует продолжать прием указанных средств, так как последнее наряду с общим "мягким" тонизирующим и стимулирующим действием способствует устранению биохимических нарушений. Также следует продолжить прием баданового чая.
При реабилитации (особенно в начальный ее период), так же как и перед соревнованиями, следует принимать седативные и укрепляющие систему кровообращения средства (в обычных дозах, при отсутствии противопоказаний) — боярышник, мелиссу и др.
Ассортимент растительных общеукрепляющих витаминных чаев при реабилитации желательно расширить за счет сборов, активизирующих обмен веществ, вызывающих аппетит и нормализующих пищеварение, обладающих противовоспалительным, улучшающим кровообращение действием ("аппетитного", ежевичного, из зверобоя, иван-чая, тимьяна, листьев черной смородины и др.). С той же целью при реабилитации наряду с чаями можно применять фитопрепараты наружного действия — травяные ванны, различные мази и др.
При лечении различных заболеваний, возникших в реабилитационный период, следует проводить направленную по показаниям фитотерапию и другие мероприятия с использованием природных биологически активных веществ.
{{Шаблон:Сейфула}}
== Читайте также ==
*[[Антигипоксанты]]
*[[Анастан]]
*[[Актопротекторы]]
*[[Адаптогены растительного происхождения]]
*[[Биорегуляторы]]
В данной статье будут описаны фитопрепараты, которые могут с успехом применяться в спорте.
'''Бальзам "Грааль"''' содержит биологически активные вещества листьев алоэ, ежевики, грецкого ореха, винограда, хурмы, рододендрона, цветков лимона, маслины душистой, плодов фейхоа, корня [[элеутерококк]]а, [[родиола|родиолы]] розовой, [[женьшень|женьшеня]], чая зеленого, коры дуба, [[панты|пантов оленя]], [[мумие]], [[продукты пчеловодства|цветочную пыльцу, мед пчелиный, прополис]], лимонную кислоту, красное вино, яблочный сок, спирт этиловый.
Фармакологический спектр — [[адаптогены|адаптогенное]], антистрессовое, радиопротекторное, антитоксическое, противовоспалительное, слабое аналгезирующее, антисептическое, ангиопротекторное действие.
'''Бальзам "Мономах"''' включает сок рябины обычной, черноплодной, сок яблочный, вытяжки из корней и корневищ солодки, корневищ аира, травы зверобоя, травы душицы, листьев мяты перечной, травы тысячелистника, почек сосновых.
'''Бальзам "Вигор"''' — водно-спиртовой экстракт аира, липы, левзеи, тысячелистника, мяты, укропа, полыни, дуба, вахты, апельсина.
Сложная '''настойка "Витастил"''' включает извлечение травы тысячелистника, листьев крапивы, мяты, корня цикория, корневищ с корнями эхинацеи, элеутерококка, плодов шиповника.
'''Эликсир "Святогор"''' содержит жидкий экстракт корневищ аира, лапчатки, корневищ с корнями элеутерококка, эхинацеи, девясила, корней солодки, травы мяты перечной, полыни, донника, плодов боярышника, шиповника, укропа пахучего.
'''"Антистресс ледис формула"''' и "Антистресс мен 'с формула " — это комплекс витаминов группы В, микро-, макроэлементы. В "Антистресс мен'с формуле" содержится спиртовая вытяжка из женьшеня, зверобоя, валерианы, пажитника, хмеля. В "Антистресс леди'с формуле" — вытяжки частей таких растений: женьшеня, хмеля, крапивы, шлемника, валерианы, страстоцвета, ромашки, клопогона, красного стручкового перца.
[[Спортивные энергетики|Энерготоник]] выпускают в капсулах, содержащих хрома пиколинат, орех колы, экстракт листьев овса, ягоды лимонника, [[Имбирь лекарственный|экстракт корней имбиря]], корень женьшеня, зеленый чай.
'''"Яньшен Хубао"''' — комбинированный фитопрепарат производства Фармацевтической компании "Фей Лун" (КНР) — представляет собой спиртовый экстракт из смеси измельченного растительного и животного сырья, всего содержит 14 компонентов. Фармакологическая активность препарата обусловлена наличием в его составе тритерпеновых гликозидов (A—G), сапониновых гликозидов — гинсеноидов, эфирных масел, стеролов, пептидов, провитаминов группы В и минеральных веществ. Оказывает стимулирующее действие на ЦНС, проявляет тонизирующий, адаптогенный эффект. Усиливает процессы возбуждения в нейронах коры и в стволовых отделах головного мозга, активизирует обмен веществ, рефлекторную деятельность, улучшает работоспособность, регулирует работу желез внутренней секреции, активирует деятельность надпочечников.
Показания к применению: простатит, гипертрофия простаты, уродения, нарушения мочеиспускания; нефрит, почечная недостаточность; нарушения половой функции; скудные менструации; остеохондроз; ревматизм.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, сахарный диабет, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, [[беременность и спорт|беременность]], лактация, детский возраст (до 12 лет).
Следует помнить, что "Яньшен Хубао" усиливает действие психомоторных стимуляторов и аналептиков (в том числе кофеина, камфоры, фенамина); проявляет антагонизм при взаимодействии с препаратами, угнетающими ЦНС (барбитураты, транквилизаторы, противосудорожные препараты); усиливает действие варфарина; повышает риск развития толерантности к петлевым диуретикам.
'''"Женьшень королевское желе"''' — также комбинированный фитопрепарат (производитель "Фон Фон" ЛТД, КНР), в состав которого входят корень женьшеня, маточное молочко пчел, лимонник китайский. Это один из самых популярных тонизирующих, общеукрепляющих и иммуностимулирующих препаратов в традиционной китайской медицине. Используется главным образом как профилактическое средство, но в то же время обладает выраженным лечебным действием.
Препарат повышает работоспособность, снимает утомление, усиливает половую функцию, гармонизирует деятельность нервной системы, положительно влияет на работу головного мозга, усиливает процессы возбуждения и торможения коры головного мозга, способствует улучшению памяти и концентрации внимания, обладает выраженным адаптогенным действием (усиливает иммунитет и сопротивляемость организма, повышает устойчивость к стрессам, холоду и т. п.), оказывает мягкое десенсибилизирующее действие, улучшает обмен веществ, обладает химио-и радиопротекторным действием, усиливает сердечную деятельность, оказывает профилактическое и лечебное воздействие при лучевой болезни, препятствует развитию онкологических заболеваний.
Фитопрепарат применяется при истощении организма после различных заболеваний, травм, оперативных вмешательств и родов, физическом и нервно-психическом переутомлении. С успехом используется при бессоннице, неврастении, анемии на фоне общего переутомления. Эффективен при лечении хронического гастрита с пониженной секрецией, язвенной болезни желудка, коронарного атеросклероза. Применяется для профилактики развития лейкопении при химиолучевой терапии, в комплексном лечении эндокринных заболеваний, в том числе сахарного диабета (оптимизирует работу гипофиза), а также для лечения многих заболеваний, связанных с функциональной слабостью различных органов и систем.
=== Общая информация ===
Все комбинированные препараты значительно восстанавливают работоспособность при астеническом синдроме, повышенных нагрузках, после перенесенных заболеваний.
Показания к применению: общая слабость, повышенная утомляемость, сонливость, необходимость работы и жизни в напряженных условиях при иммунодепрессивных состояниях, гипотензии, половом бессилии.
Побочные эффекты: редко наблюдаются раздражительность, повышенная возбудимость, бессонница, головная боль, аритмия и гипертензия. При приеме во время менструаций могут вызвать усиление кровотечений, а при беременности — аборт, преждевременные роды.
Фитопрепараты могут ухудшить течение лихорадочных состояний. Некоторые бальзамы при приеме со средствами, не совместимыми с этанолом, также могут вызвать тошноту, рвоту, выраженную гиперемию кожи.
Спиртосодержащие бальзамы могут ухудшить внимание.
Суммируя данные об [[адаптогены|адаптогенах]], можно считать, что они действуют в организме следующим образом:
1. Тонизируют центральную нервную систему, улучшают процессы обучения, памяти, условно-рефлекторную деятельность, улучшают синаптическую передачу в симпатических и парасимпатических волокнах периферической нервной системы.
2. Нормализуют функцию эндокринной системы организма (анаболические и катаболические процессы).
3. Контролируют процесс образования и расхода энергии в исполнительных клетках (мышц, печени, почек, мозга и других органов).
4. Влияют на гуморальный и клеточный иммунитет в тренировочном и соревновательном процессах по схеме: тренировка -> иммуносупрессия -> адаптогены -> иммуномодуляция -> восстановление иммунологической реактивности.
5. Способствуют антиоксидантному действию в организме, предотвращая токсические эффекты свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, которое активизируется при истощающей физической нагрузке.
6. Предотвращают гипоксию, которая почти всегда сопутствует интенсивной физической работе.
7. Обладают [[анаболическое действие|анаболизирующими эффектами]], которые необходимо поддержать при интенсивной физической работе (тренировке) во избежание падения массы тела и деструкции белков при превалировании катаболических процессов.
8. Улучшают микроциркуляцию сосудов головного мозга и работающих мышц за счет улучшения реологических свойств крови (наличие в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных, [[Адаптогенные препараты и средства|Адаптогенные препараты]] применяют в спортивной медицине перед подготовкой к соревнованиям.
Следует учесть, что ощутимый эффект препаратов (повышение работоспособности и адаптации) проявляется в результате длительного и регулярного (4-недельного) приема препаратов. Монопрепараты адаптогенов не следует принимать при сочетании симптомов слабости, повышенной утомляемости с выраженной эмоциональной лабильностью, раздражительностью, нарушением сна. В подобных ситуациях показаны комплексные препараты (бальзамы, эликсиры, сложные и спиртовые настойки), содержащие наряду с адаптогенными растениями препараты седативного действия. Следует учесть, что наибольший эффект адаптогены проявляют в осенне-зимнее время.
В спортивной медицине их также применяют в восстановительный период.
Взаимозаменяемость. В основном в практике спорта в восстановительный период препараты адаптогенов взаимозаменяемы. При подготовке следует применять препараты с более выраженными общетонизирующими эффектами женьшеня, родиолы, лимонника, эхинацеи.
Как уже было упомянуто, при явлениях повышенной возбудимости спортсменов следует подбирать препараты с седативными компонентами.
Обладая сочетанным анаболическим, антиоксидантным, антигипоксическим и антистрессовым действием, адаптогены являются одной из групп препаратов, которые увеличивают скорость восстановления после истощающих физических нагрузок и приспосабливают организм к постоянно возрастающей нагрузке. Восстановление зависит от дозы препарата, цикла тренировочного или соревновательного процесса.
Таким образом, адаптогены — это перспективный класс биологически активных препаратов, которые не являются токсическими соединениями. Адаптогены растительного и животного происхождения повышают адаптацию человека к умственной и физической нагрузке, что выражается в оптимизации его восстановления и работоспособности.
Наряду с адаптогенами на различных этапах спортивной деятельности по показанию целесообразно использовать лекарственные растения успокаивающего (седативного) действия, тем более, что эти же препараты обычно оказывают укрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему. Далее приводится описание наиболее распространенных из них.
== Фитопрепараты перед соревнованиями ==
[[Image:Tab2_2.jpg|300px|thumb|right|Курс фитопрепаратов, рекомендованных к применению во время недельного восстановительного периода после соревнований]]
Фитопрепараты могут быть приготовлены из одного растения или представлять из себя лекарственный сбор (травяной чай). Пользуясь различными справочниками и руководствами по фитотерапии, можно по показаниям подбирать в каждом конкретном случае необходимые фитопрепараты из отдельных растений. Лекарственные сборы также можно составлять, используя литературу по фитотерапии, зная характер негативных функциональных сдвигов у спортсменов. В качестве примеров приводятся рецепты нескольких травяных сборов, применяющихся при острых заболеваниях органов дыхания.
'''Сбор №1:'''
*Почки березы 1 часть
*Цветки бузины черной 1 часть
*Корневища и корни девясила 1 часть
*Ягоды и листья малины 2 части
*Трава зверобоя 7 частей
*Листья мяты перечной 2 части
*Почки сосны 2 части
*Трава шалфея 2 части
'''Сбор №2:'''
*Семена аниса 2 части
*Корневища и корни девясила 1 часть
*Трава зверобоя 5 частей
*Трава крапивы жгучей 2 части
*Цветки липы 3 части
*Цветки ромашки аптечной 2 части
*Плоды фенхеля 2 части
*Трава фиалки трехцветной 4 части
*Трава череды 2 части
'''Сбор №3:'''
*Корень аниса 1 часть
*Почки березы 2 части
*Трава душицы 3 части
*Корневище и корень валерианы 1 часть
*Трава зверобоя 3 части
*Листья калины 2 части
*Семена льна полевого 2 части
*Трава тысячелистника 2 части
*Семена укропа 2 части
В сборы можно включать растения седативного (валериана, боярышник) или тонизирующего (лимонник, элеутерококк и т. п.) действия. Обычная доза — 2—3 ложки сбора на 2 стакана кипятка, принимать в течение дня. "Ударная доза" (принимать при ОРЗ, ангине и т. п.) — 4—6 ложек сбора на 2 стакана кипятка.
В качестве общеукрепляющего и витаминного средства целесообразно использовать различные травяные чаи, которые готовят из листьев, цветов и плодов растений. Как правило, они не уступают настоящим чаям по вкусу и аромату, а содержащиеся в них биологически активные вещества благотворно влияют на организм и делают их замечательным профилактическим средством. Далее приводятся рецепты некоторых травяных чаев, которые целесообразно применять спортсменам в качестве профилактических средств и во время реабилитационных мероприятий.
'''Бадан''' заваривают как обычный чай (настаивается 15—20 мин). Этот чай обладает антиоксидантным действием, полезен при воспалительных процессах.
'''Чай из цветков и листьев земляники''' (заваривается как обычный чай) улучшает обмен веществ, обладает ранозаживляющим и кровоостанавливающим действием, улучшает пищеварение, помогает при воспалениях тонких кишок, гастритах, катарах кишечника. Можно заваривать цельное высушенное растение земляники.
'''Ежевичный чай''' можно заваривать из сушеных и свежих листьев. Иногда листья ежевики подвергают ферментации — дают листьям увянуть, раскатывают валиком и нарезают, опрыскивают водой, заворачивают в полотенце и оставляют на 2—3 дня в теплом месте, затем быстро сушат при 50—60 °С. Заваривается как обычный чай; противовоспалительное и потогонное средство.
'''Зверобой''' заваривают как обычный чай, он является успокаивающим, противовоспалительным, желчегонным средством.
'''Иван-чай''' (кипрей узколистный) заваривается как обычный чай. Является хорошим противовоспалительным и болеутоляющим средством (особенно при воспалении слизистых оболочек), помогает при головной боли.
'''Липа''' (липовый цвет) заваривается по 1 — 1,5 ст. ложки (можно и меньше) на стакан кипятка (отстаивается 20 мин). Этот чай используется как эффективное потогонное и в меньшей степени — противовоспалительное средство.
'''Плоды и листья шиповника''' можно заваривать как отдельно, так и вместе с другими растениями в виде чаев.
'''Чай №l''' — 4 части измельченных плодов, 1 часть измельченных плодов рябины и 1 часть травы душицы заваривают в количестве 1 —2 ст. ложки на стакан кипятка и настаивают 1—1,5 ч. Этот чай является витаминным, противовоспалительным и потогонным средством.
'''Чай № 2''' — 1 часть измельченных плодов шиповника, 2 части плодов боярышника, 1 часть отжатых плодов облепихи заваривают так же, как и предыдущий. Этот чай обладает общеукрепляющим, улучшающим обмен веществ, противовоспалительным и кроветворным действием.
'''Тимьян''' заваривают как обычный чай, он является отхаркивающим, болеутоляющим и успокаивающим средством.
'''Листья черной смородины''' заваривают как обычный чай, этот чай обладает потогонным и мочегонным действием, улучшает обмен веществ.
'''Чай "аппетитный"''' — 8 частей травы полыни, 2 части тысячелистника заваривают I ч. ложка на стакан кипятка, принимают по 1 ст. ложке 2—3 раза в день за 15—20 мин до еды.
'''Чай "витаминный" № 1''' состоит из плодов шиповника и черной смородины (1:1).
'''Чай "витаминиый" № 2''' состоит из плодов шиповника и рябины (1:1). Оба чая заваривают в пропорции 2 ч. ложки на 2 стакана кипятка, настаивают 1 ч, процеживают, затем добавляют сахар. Пьют по 3—4 стакана в день.
'''Чай успокоительный''' состоит из 1 части корневища с корнем валерианы, 2 частей листьев мяты, 2 частей листьев трифоли (вахты трехлистной) и 1 части шишек хмеля. Заваривают в пропорции 1 ст. ложка на 2 стакана кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Пьют по 0,5 стакана 2 раза в день (утром и вечером).
Наряду с чаями в фитотерапии используют различные травяные ванны, улучшающие обмен веществ, успокаивающие нервную систему, улучшающие капиллярное кровообращение, очищающие кожу. Например, для водолазов можно предложить следующую ароматическую травяную ванну: по 20 г мелиссы, тысячелистника, полыни, душицы, корня аира, мяты перечной и сосновых почек в течение 30 мин варить в закрытом сосуде в 10 л воды. Температура ванны должна составлять 37—38 °С, продолжительность — 15—20 мин.
Далее приводятся конкретные методические рекомендации по комплексному применению наиболее эффективных и доступных природных биологически активных веществ в различные периоды спортивной деятельности.
В межсоревновательный период для поддержания хорошего состояния здоровья и высокой функциональной готовности основных жизненно важных систем организма необходимо в качестве профилактических, тонизирующих средств использовать "мягкие" адаптогены широкого спектра действия, в первую очередь женьшень, лимонник. Их применение должно быть длительным (курс 1 — 1,5 мес, с перерывами между курсами в 1 мес), а дозы сравнительно небольшие (20—40 капель на прием). Женьшень следует принимать за 30 мин до еды (2—3 раза в день) в виде
3 %-й настойки, а лимонник — в виде 25 %-й настойки плодов и семян на 96 %-м спирте (также 2—3 раза в день). Следует иметь в виду, что эти препараты противопоказаны при нервном возбуждении, бессоннице, выраженных гипертонии и нарушениях сердечной деятельности, специфических аллергических реакциях.
В качестве успокаивающего, общеукрепляющего и лечебного (при заболеваниях) средства в межотпусковой период для водолазов можно также использовать мед — как в чистом виде (по 50—100 г в день), так и в смеси с соком лимона, редьки, в виде отвара с мятой, теплым молоком, ядрами лесных орехов, в виде алтейного и грудного чаев. Возможно также назначение пчелиного яда в качестве тонизирующего профилактического средства и по показаниям (при заболеваниях суставов, воспалениях нервов и слабовыраженной гипертонии).
В этот период в качестве витаминного и общеукрепляющего средства целесообразно ежедневно употреблять различные травяные чаи, в первую очередь — это "витаминные" чаи № 1 и № 2, чай из цветов и листьев земляники, различные чаи из плодов и листьев шиповника, успокоительный чай и др.
При возникновении в межсоревновательный период (а также в другие периоды) различных заболеваний наряду с перечисленными препаратами из природных биологически активных веществ по показаниям следует применять другие фитопрепараты направленного действия, рекомендованные официальной фармакологией и народной медициной.
В ближайший период перед началом соревнований (за 1—2 нед) для стимуляции физической и умственной работоспособности и сохранения нормального состояния организма нужно так же, как в межсоревновательный период, использовать природные адаптогены, однако в этом случае следует расширить их спектр. Кроме женьшеня и лимонника, следует назначить прием экстракта элеутерококка (30 капель на ложку воды за 0,5 ч до еды 3 раза в день) — наиболее ценного растительного стимулятора физической работоспособности. Эффективным стимулятором мышечной работоспособности и сильным профилактическим средством против астенизации является экстракт родиолы розовой (золотого корня) на 40 %-м спирту. Его желательно начинать принимать за 4—5 суток до соревнований по 20—25 капель 2—3 раза в день до еды. Как тонизирующее и стимулирующее средство можно назначить настойку левзеи на 70 %-м спирту (принимать по 1 ст. ложке 2—3 раза в день до еды). Для проявления стимулирующего действия женьшеня и лимонника перед началом соревнований их дозы следует удвоить или даже утроить.
В этот же период при отсутствии противопоказаний следует назначать препараты седативного и укрепляющего сердечно-сосудистую систему действия: настойку (30—40 капель 2—3 раза
в день) и чай из плодов и цветов боярышника, чай из мелиссы, капли и чай из валерианы и др. Необходимо продолжать принимать различные витаминные и общеукрепляющие чаи.
Непосредственно во время соревнований, в связи с малоизученностью возможного действия в этих условиях, прием большинства природных биологически активных препаратов (в первую очередь растительных адаптогенов) водолазами следует ограничить. В этих условиях, вероятно можно принимать мумие — природный адаптоген, обладающий наряду с тонизирующими свойствами выраженным антиоксидантным действием. С этой же целью следует пить чай из бадана толстолистного, который также является антиоксидантом. Прием различных общеукрепляющих и витаминных чаев в этих условиях также целесообразен.
Во время реабилитации после соревнований в целях ее укорочения следует применять максимально широкий спектр различных биологически активных природных препаратов. Особенно эффективное воздействие они должны оказывать на организм непосредственно после соревнования, когда функциональные сдвиги в организме наиболее значительные. В этот период необходимо принимать адаптогены, действие которых в наибольшей степени проявляется на фоне усталости и ослабления организма. Это в первую очередь экстракт родиолы розовой — мощного средства против астенизации организма, принимать которое в обычных дозах можно на протяжении достаточно длительного периода. В первые 2—3 дня следует использовать стимулирующие дозы (двойные-тройные) элеутерококка, женьшеня, лимонника, левзеи. При отсутствии противопоказаний и желании прием этих адаптогенов можно продолжить еще некоторое время, но в обычной дозировке (табл. 2.2).
Кроме адаптогенов растительного происхождения, в начальный период реабилитации целесообразно использовать (при отсутствии противопоказаний) мощные адаптогены животного происхождения, действие которых особенно эффективно на фоне усталости и упадка сил. Это в первую очередь пантокрин (принимать по 30 капель 2—3 раза в день или в виде подкожных инъекций по 1 мл раз в день) и маточное молочко (применяется подъязычно). Следует продолжать прием указанных средств, так как последнее наряду с общим "мягким" тонизирующим и стимулирующим действием способствует устранению биохимических нарушений. Также следует продолжить прием баданового чая.
При реабилитации (особенно в начальный ее период), так же как и перед соревнованиями, следует принимать седативные и укрепляющие систему кровообращения средства (в обычных дозах, при отсутствии противопоказаний) — боярышник, мелиссу и др.
Ассортимент растительных общеукрепляющих витаминных чаев при реабилитации желательно расширить за счет сборов, активизирующих обмен веществ, вызывающих аппетит и нормализующих пищеварение, обладающих противовоспалительным, улучшающим кровообращение действием ("аппетитного", ежевичного, из зверобоя, иван-чая, тимьяна, листьев черной смородины и др.). С той же целью при реабилитации наряду с чаями можно применять фитопрепараты наружного действия — травяные ванны, различные мази и др.
При лечении различных заболеваний, возникших в реабилитационный период, следует проводить направленную по показаниям фитотерапию и другие мероприятия с использованием природных биологически активных веществ.
{{Шаблон:Сейфула}}
== Читайте также ==
*[[Антигипоксанты]]
*[[Анастан]]
*[[Актопротекторы]]
*[[Адаптогены растительного происхождения]]
*[[Биорегуляторы]]
