24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
== Диета на 6 дней ==
=== Действие на организм ===
Это снова разгрузочная диета. Каждый из 6 дней посвящен какому-то од виду продуктов. Калорийность набора продуктов мала, объемы поступаемых с пищей белков, жиров, углеводов снижены до минимума. Эту диету не стоит выбирать тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, даже в состоянии ремиссии.
Это слишком значительный удар для организма. Зато и реакция на дефицит калорий не замедлит себя ждать: мобилизуются внутренние ресурсы, и организм начнет освобождаться от скопившихся отработанных веществ. Снижение веса достигает 4-5 кг.
Рекомендуется обильное питье — до 1,5 л в день. Это могут быть кефир низкой жирности или несладкий чай. Не рекомендуется использовать диету больше указанного срока. Не будет излишней предосторожностью во время диеты принимать поливитаминный комплекс.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
*'''Первый день'''. 200 г отварного риса.
*'''Второй день'''. 5 яиц вкрутую.
*'''Третий день'''. 5 отварных картофелин.
*'''Четвертый день'''. 150 г творога с низким процентом жирности.
*'''Пятый день'''. 150 г отварной куриной грудки.
*'''Шестой день'''. До 20 небольших запеченных яблок, можно свежих.
Как все разгрузочные диеты, эта должна принести эффект обновления, очищения, омоложения. После пережитого стресса организм лучше поберечь: осторожно вводите в суточное меню более калорийную пищу. На обычный режим питания переходите медленно.
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
*[[Спортивное питание для похудения]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
=== Действие на организм ===
Это снова разгрузочная диета. Каждый из 6 дней посвящен какому-то од виду продуктов. Калорийность набора продуктов мала, объемы поступаемых с пищей белков, жиров, углеводов снижены до минимума. Эту диету не стоит выбирать тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, даже в состоянии ремиссии.
Это слишком значительный удар для организма. Зато и реакция на дефицит калорий не замедлит себя ждать: мобилизуются внутренние ресурсы, и организм начнет освобождаться от скопившихся отработанных веществ. Снижение веса достигает 4-5 кг.
Рекомендуется обильное питье — до 1,5 л в день. Это могут быть кефир низкой жирности или несладкий чай. Не рекомендуется использовать диету больше указанного срока. Не будет излишней предосторожностью во время диеты принимать поливитаминный комплекс.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
*'''Первый день'''. 200 г отварного риса.
*'''Второй день'''. 5 яиц вкрутую.
*'''Третий день'''. 5 отварных картофелин.
*'''Четвертый день'''. 150 г творога с низким процентом жирности.
*'''Пятый день'''. 150 г отварной куриной грудки.
*'''Шестой день'''. До 20 небольших запеченных яблок, можно свежих.
Как все разгрузочные диеты, эта должна принести эффект обновления, очищения, омоложения. После пережитого стресса организм лучше поберечь: осторожно вводите в суточное меню более калорийную пищу. На обычный режим питания переходите медленно.
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
*[[Спортивное питание для похудения]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
