Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Диета на 6 дней[править]

Действие на организм[править]

Это разгрузочная диета. Каждый из 6 дней посвящен какому-то виду продуктов. Калорийность набора продуктов мала, объемы поступаемых с пищей белков, жиров, углеводов снижены до минимума. Эту диету не стоит выбирать тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, даже в состоянии ремиссии. Это слишком значительный удар для организма. Зато и реакция на дефицит калорий не замедлит себя ждать: мобилизуются внутренние ресурсы, и организм начнет освобождаться от скопившихся отработанных веществ. Снижение веса достигает 4-5 кг.

Рекомендуется обильное питье — до 1,5 л в день. Это могут быть кефир низкой жирности или несладкий чай. Не рекомендуется использовать диету больше указанного срока. Не будет излишней предосторожностью во время диеты принимать поливитаминный комплекс.

Примерное меню и результаты диеты[править]

  • Первый день. 200 г отварного риса.
  • Второй день. 5 яиц вкрутую.
  • Третий день. 5 отварных картофелин.
  • Четвертый день. 150 г творога с низким процентом жирности.
  • Пятый день. 150 г отварной куриной грудки.
  • Шестой день. До 20 небольших запеченных яблок, можно свежих.

Как все разгрузочные диеты, эта должна принести эффект обновления, очищения, омоложения. После пережитого стресса организм лучше поберечь: осторожно вводите в суточное меню более калорийную пищу. На обычный режим питания переходите медленно.

Читайте также[править]