24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Железный мир 2011 №4 ==
[[Image:GM2011_4.jpg|300px|thumb|right|Железный мир 2011 №4]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2012 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
В журнале "Железный мир" №4 вы сможете прочесть следующие статьи.
'''Статьи про тренинг:'''
*5 нет в последнюю неделю перед соревнованиями - стр.14.
*Косые разгибания на верхнем блоке - стр.16.
*Ромбовидная мышца - стр.18.
*Интенсивность и плотность тренинга - стр.20.
*Читинг:за и против - стр.58.
*Тренинг рук - стр.70.
*Тренинг для высоких - стр.76.
*Мышцы без чудес: зачем нужны стимуляторы роста - стр.90.
*Джинтропин - стр.98
*Пособие "лифтеров" желающих стать "билдерами" - стр.114.
*2 дня до старта: инсулин - стр.120.
*Дозировка ААС - стр. 124.
*Армрлифтинг или сила хвата - стр.142.
Соревнования:
*Самая грандиозная "Олимпия" - стр.28.
*Результаты "Олимпии" - стр.31.
*За кулисами "Олимпии" - стр.50.
*Чемпионат по Арму - стр.106.
*Гран-при "Байкал" - стр.148.
*Калейдоскоп соревнований и турниров - стр.152.
'''Статьи о питании:'''
*Nitro-Tech Hardcore Muscletech - стр.24.
*Dynamic Development laboratories - стр.84.
*Что есть после тренировки - стр.94.
*Питание единоборцев - стр.136.
'''Знаменитости:'''
*Михаил Беспалов - тренировка груди - стр.54.
*Павел Кириленко - стл.62.
*Владимир Ван Ли - стр.66.
*Александр Буленков - стр.74.
*Васген Сагоян - стр.128.
*Федор Емельяненко - стр.132.
[[Image:GM2011_4.jpg|300px|thumb|right|Железный мир 2011 №4]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2012 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
В журнале "Железный мир" №4 вы сможете прочесть следующие статьи.
'''Статьи про тренинг:'''
*5 нет в последнюю неделю перед соревнованиями - стр.14.
*Косые разгибания на верхнем блоке - стр.16.
*Ромбовидная мышца - стр.18.
*Интенсивность и плотность тренинга - стр.20.
*Читинг:за и против - стр.58.
*Тренинг рук - стр.70.
*Тренинг для высоких - стр.76.
*Мышцы без чудес: зачем нужны стимуляторы роста - стр.90.
*Джинтропин - стр.98
*Пособие "лифтеров" желающих стать "билдерами" - стр.114.
*2 дня до старта: инсулин - стр.120.
*Дозировка ААС - стр. 124.
*Армрлифтинг или сила хвата - стр.142.
Соревнования:
*Самая грандиозная "Олимпия" - стр.28.
*Результаты "Олимпии" - стр.31.
*За кулисами "Олимпии" - стр.50.
*Чемпионат по Арму - стр.106.
*Гран-при "Байкал" - стр.148.
*Калейдоскоп соревнований и турниров - стр.152.
'''Статьи о питании:'''
*Nitro-Tech Hardcore Muscletech - стр.24.
*Dynamic Development laboratories - стр.84.
*Что есть после тренировки - стр.94.
*Питание единоборцев - стр.136.
'''Знаменитости:'''
*Михаил Беспалов - тренировка груди - стр.54.
*Павел Кириленко - стл.62.
*Владимир Ван Ли - стр.66.
*Александр Буленков - стр.74.
*Васген Сагоян - стр.128.
*Федор Емельяненко - стр.132.
