Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Суперкомпенсация
Согласно научным данным, имеется три основных фазы восстановления после тренинга:
*первая фаза – фаза [[Восстановление после тренировок|восстановления]], во время которой происходит репарация ткани, в течении течение этого периода функция восстанавливается до исходного уровня
*вторая фаза – суперкомпенсация, во время которой наблюдается повышенная работоспособность, которая может превысить исходный уровень на 10 - 20%
*третья фаза – фаза постепенного возвращения к исходному уровню [[Спортивная работоспособность|работоспособности]].
