Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Тендинит ахиллова сухожилия

2 байта убрано, 11 лет назад
Упражнения для ахиллова сухожилия
Рисунок 2.11. Наложение повязки при повреждениях или воспалении ахиллова сухожилия. Определите необходимую степень ограничения тыльного сгибания и установите стопу спортсмена в соответствующее положение. А. Наложите проксимальные и дистальные якорные полоски и защитную подкладку на ахиллово сухожилие. Б—Г. Наложите крестообразно три полоски лейкопластыря сзади от голеностопного сустава для ограничения тыльного сгибания стопы. Д. Наложите проксимальные и дистальные фиксирующие полоски.
=== Упражнения для ахиллова сухожилия ===
Ранее описанные Описанные упражнения для голеностопного сустава ( см. в статье [[Повреждения и травмы связок голеностопного сустава]]) подходят и для ахиллова сухожилия; при этом особое внимание нужно уделять растяжке и укреплению икроножной и камбаловидной мышц.
== Читайте также ==

Навигация