Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Гиперэкстензии

111 байт добавлено, 10 лет назад
Гиперэкстензии (видео)
== Гиперэкстензии (видео) ==
{{#evp:youtube|hL8npTOpSo8|Гиперэкстензии (видео)|right|300}}
'''Гиперэкстензии''' (от англ. ''гиперэкстензия'' - переразгибание, перерастяжение) - упражнение для развития выпрямителей спины, а также ягодичных мышц и сгибателей бедра. Упражнение имеет низкий риск травмы позвоночника, не перегружает суставы, поддерживает тонус мышц, укрепляет сухожильный корсет позвоночника, поэтому рекомендуется для выполнения начинающим и людям со слабой спиной. Гиперэкстензии снижают риск травмирования позвоночника и сухожилий.
{{#evp:youtube|2P4PqgcNgUc|О гиперэкстензии|right|300}}
'''Техника упражнения'''

Навигация