4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Шаблон:Скалолаз}} == Работа на тренировочной стене == * Первый шлямбур зачастую самый тру…»
{{Шаблон:Скалолаз}}
== Работа на тренировочной стене ==
* Первый шлямбур зачастую самый трудный для вщелкивания веревки, но и самый важный. Он не позволит вам удариться о пол в случае [[Техника падения|падения]].
Не стоит пугать себя стремительным переходом к самостоятельному восхождению, когда вы делаете лишь первые шаги в скалолазании. Используйте верхнюю страховку, беседку и страховочные устройства. В этом случае — при поддержке страхующего напарника внизу, при правильном расположении веревки и хорошо надетой и закрепленной беседки — у вас мало шансов столкнуться с непредвиденными трудностями. Когда вы достигаете вершины стены, просто садитесь с опорой на веревку, и партнер спустит вас на землю.
Падение тоже не является проблемой, если веревка проходит через верхнюю станцию, а страхующий наготове. Вы сможете подниматься на стену в достаточной безопасности, и это отличный способ отрабатывать технику лазания, подвергая себя незначительному риску. Наконец, важно постоянно общаться с напарником. Сведите команды при лазании к минимуму. В зале вам вряд ли понадобится что-то, кроме «выдай» (нужна еще веревка) или «выбери» (подтянуть веревку). Когда на стене находится несколько человек, разумно предварять команду именем своего напарника, чтобы избежать путаницы. Однако мы предлагаем и более полный список команд, приведенных здесь с пояснениями (см. напротив). Команды при лазании полезны при занятиях в зале. Однако они становятся жизненно важной частью системы безопасности при прохождении сложных, многоэтапных маршрутов в естественных условиях. Коммуникация составляет насущный элемент скалолазания, так что надо осваивать команды с первых шагов.
=== Процедуры лазания на скалодроме ===
Когда вы совершаете самостоятельное восхождение на скалодролме, вам нужна своя веревка: несмотря на то что в большинстве залов уже есть на месте веревки для верхней страховки, обычная практика использовать собственную. Вам нужно узнать принятые в конкретном зале правила и процедуры, так как они могут различаться. Что сильно варьируется от зала к залу, так это верхние станции, с которых вам придется спускаться на пол. В большинстве случаев там установлен муфтованный карабин, к которому легко прищелкнуть свою веревку перед началом спуска. На некоторых стенах может быть система, подобная той, что описана здесь на с.94. Она не создаст проблем, если вы будете готовы к ее использованию, в противном случае можно испытать шок, особенно впервые столкнувшись с ней прямо на верхушке стены!
'''КОМАНДЫ ПРИ ЛАЗАНИИ'''
'''Самостраховка'''! Скалолаз информирует страхующего, что находится в безопасности.
'''Выбери!''' Скалолаз сообщает страхующему (ведомому) об избытке веревки.
'''Выдай!''' Страхующий (ведомый) сообщает лидеру, что его часть веревки слишком сильно натянута.
'''Страховка готова!''' Ведущий сообщает ведомому, что веревка закреплена и тот может подниматься следом.
'''Пошел!''' Ведомый сообщает ведущему, что готов к подъему.
'''OK/Давай!''' Ведущий одобряет решение ведомого о начале подъема.
'''Выдай!''' Вытрави еще немного веревки.
'''Выбери внатяг!''' Принимай, натягивай веревку.
'''Внимание!''' Скалолаз обращается к страхующему, чтобы привлечь его внимание к моменту совершениятрудной последовательности движений.
'''ПОМНИТЬ О РИСКЕ'''
Благодаря дружелюбной атмосфере в большинстве залов с тренировочными стенами и общей открытости к общению многих скалолазов у новичков возникает чувство ложной безопасности, заурядности происходящего. С этим надо постоянно бороться.
Любой промах может привести к неприятному инциденту. Вот несколько типичных опасных ситуаций при занятиях на стене в зале:
*Страхующий становится слишком далеко от стены.
Это особенно опасно, если скалолаз тяжелее страхующего, так как возникает вероятность, что падающий поднимет напарника в воздух, и страховочное устройство окажется бесполезным.
*Локоть «тормозной» руки или блокирующая рука попадает в ловушку, когда страхующий становится слишком близко к стене. Это помешает как следует блокировать веревку при падении скалолаза.
У страхующего должно быть достаточно места для движений и маневра.
*Страхующий отвлекается и разговаривает с окружающими людьми. Это крайне опасно, так как означает потерю концентрации на действиях напарника и возможность упустить важный момент.
*Эти страхующие стоят слишком далеко от стены и не обращают внимания на напарников.
== Работа на тренировочной стене ==
* Первый шлямбур зачастую самый трудный для вщелкивания веревки, но и самый важный. Он не позволит вам удариться о пол в случае [[Техника падения|падения]].
Не стоит пугать себя стремительным переходом к самостоятельному восхождению, когда вы делаете лишь первые шаги в скалолазании. Используйте верхнюю страховку, беседку и страховочные устройства. В этом случае — при поддержке страхующего напарника внизу, при правильном расположении веревки и хорошо надетой и закрепленной беседки — у вас мало шансов столкнуться с непредвиденными трудностями. Когда вы достигаете вершины стены, просто садитесь с опорой на веревку, и партнер спустит вас на землю.
Падение тоже не является проблемой, если веревка проходит через верхнюю станцию, а страхующий наготове. Вы сможете подниматься на стену в достаточной безопасности, и это отличный способ отрабатывать технику лазания, подвергая себя незначительному риску. Наконец, важно постоянно общаться с напарником. Сведите команды при лазании к минимуму. В зале вам вряд ли понадобится что-то, кроме «выдай» (нужна еще веревка) или «выбери» (подтянуть веревку). Когда на стене находится несколько человек, разумно предварять команду именем своего напарника, чтобы избежать путаницы. Однако мы предлагаем и более полный список команд, приведенных здесь с пояснениями (см. напротив). Команды при лазании полезны при занятиях в зале. Однако они становятся жизненно важной частью системы безопасности при прохождении сложных, многоэтапных маршрутов в естественных условиях. Коммуникация составляет насущный элемент скалолазания, так что надо осваивать команды с первых шагов.
=== Процедуры лазания на скалодроме ===
Когда вы совершаете самостоятельное восхождение на скалодролме, вам нужна своя веревка: несмотря на то что в большинстве залов уже есть на месте веревки для верхней страховки, обычная практика использовать собственную. Вам нужно узнать принятые в конкретном зале правила и процедуры, так как они могут различаться. Что сильно варьируется от зала к залу, так это верхние станции, с которых вам придется спускаться на пол. В большинстве случаев там установлен муфтованный карабин, к которому легко прищелкнуть свою веревку перед началом спуска. На некоторых стенах может быть система, подобная той, что описана здесь на с.94. Она не создаст проблем, если вы будете готовы к ее использованию, в противном случае можно испытать шок, особенно впервые столкнувшись с ней прямо на верхушке стены!
'''КОМАНДЫ ПРИ ЛАЗАНИИ'''
'''Самостраховка'''! Скалолаз информирует страхующего, что находится в безопасности.
'''Выбери!''' Скалолаз сообщает страхующему (ведомому) об избытке веревки.
'''Выдай!''' Страхующий (ведомый) сообщает лидеру, что его часть веревки слишком сильно натянута.
'''Страховка готова!''' Ведущий сообщает ведомому, что веревка закреплена и тот может подниматься следом.
'''Пошел!''' Ведомый сообщает ведущему, что готов к подъему.
'''OK/Давай!''' Ведущий одобряет решение ведомого о начале подъема.
'''Выдай!''' Вытрави еще немного веревки.
'''Выбери внатяг!''' Принимай, натягивай веревку.
'''Внимание!''' Скалолаз обращается к страхующему, чтобы привлечь его внимание к моменту совершениятрудной последовательности движений.
'''ПОМНИТЬ О РИСКЕ'''
Благодаря дружелюбной атмосфере в большинстве залов с тренировочными стенами и общей открытости к общению многих скалолазов у новичков возникает чувство ложной безопасности, заурядности происходящего. С этим надо постоянно бороться.
Любой промах может привести к неприятному инциденту. Вот несколько типичных опасных ситуаций при занятиях на стене в зале:
*Страхующий становится слишком далеко от стены.
Это особенно опасно, если скалолаз тяжелее страхующего, так как возникает вероятность, что падающий поднимет напарника в воздух, и страховочное устройство окажется бесполезным.
*Локоть «тормозной» руки или блокирующая рука попадает в ловушку, когда страхующий становится слишком близко к стене. Это помешает как следует блокировать веревку при падении скалолаза.
У страхующего должно быть достаточно места для движений и маневра.
*Страхующий отвлекается и разговаривает с окружающими людьми. Это крайне опасно, так как означает потерю концентрации на действиях напарника и возможность упустить важный момент.
*Эти страхующие стоят слишком далеко от стены и не обращают внимания на напарников.
