4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
'''В какое время оптимально принимать креатин?'''
Принимайте креатин перед тренировкойпосле тренировки,лучше всего смешивая его с [[гейнер]]ом или [[протеин]]ом или соком красного винограда так как усвоение будет 80%. В дни отдыха - в любое время.
'''Разрушается ли креатин в воде?'''
