Если так, то взамен привычной схемы питания придется применить поистине адский рецепт. Увы, «здоровым» его никак не назвать. Речь идет о жестокой и бескомпромиссной предсоревновательной диете профессионалов. Спасает лишь то, что в отличие от [[Система тренинга Джея Катлера‎|системы тренинга Джея Катлера]] вы будете сидеть на такой диете только 2 недели.

Концепция экстремальной диеты культуриста незатейлива: нужно предельно сократить прием всяких калорий, кроме тех, что поступают из [[протеин]]а. [[Жиры]] и вовсе за борт! Даже «здоровые!» Что же касается [[углеводы|углеводов]], то здесь из рациона придется выкинуть почти все привычные продукты. Никакой овсянки! Никакого риса и картофеля! Никакого хлеба, даже из цельного зерна! Все молочное тоже под запретом! В [[Молоко растит мышцы|молоке]] и [[творог]]е полно «вредных» углеводных калорий. (Да и жиров там тоже хватает, даже если на этикетке значится, что продукт обезжиренный.) Короче, никаких поблажек! Девиз диеты «Победа или смерть!»