1467
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Концепция FitWell является универсальной и позволяет не только гарантированно уменьшить жировую массу на 5—8 кг за курс, но и в дальнейшем избегать резкого увеличения веса (за счет своевременного применения экспресс-курсов).
== Назначение диеты и особенности курса похудения ==
Более чем двухлетний опыт применения FitWell во Франции и других странах Европы подтвердил надежность и безопасность этой диеты.
Практически все выдержавшие курс FitWell добились снижения веса на 5—8 кг без заметной потери мышечной массы и ухудшения самочувствия.
Разумеется, в зависимости от конкретного случая, тренер или врач могут вносить в схему определенные изменения.
Нецелесообразно продлевать курс свыше 30—35 дней, так как организм постепенно адаптируется к новой системе питания и дальнейшее применение диеты не дает существенных результатов.
Во время прохождения курса рекомендуется умеренная физическая активность: 2—4 занятия в неделю; по 40—45 мин (ЧСС в пределах 65% от максимума; обычно 120— 130 уд/мин) в первые 10 дней и по 60 мин в дальнейшем. После физической нагрузки при необходимости допускается прием пакетика FitWell.
В случае необходимости значительной сгонки массы рекомендуется использовать систему ударных курсов: 30-дневный курс; затем 30—40 дней нормального питания с минимальными ограничениями углеводов; снова 30-дневный курс и т.д. Такая схема за 6 месяцев позволяет потерять 15—20 кг.
Диета FitWell имеет следующие достоинства:
1. После 30-дневного курса наблюдается заметное уменьшение объема желудка, что само по себе препятствует перееданию.
2. Отказ от употребления избыточных количеств моно- и дисахаридов после окончания курса позволяет уменьшить чувство голода в промежутках между приемами пищи.
3. Формируется стойкое негативное отношение к «запрещенным» продуктам, что облегчает поддержание достигнутого веса.
4. Вырабатывается привычка регулярного контроля за весом, т.е. в случае увеличения веса на 1—2 кг каждый имеет возможность своевременно принять меры — например, с помощью экспресс-курса похудения.
=== Противопоказания и необходимые предостережения ===
Гиперпротеиновые препараты не заменяют приема пищи и не должны быть использованы в течение длительного времени как единственный источник питания.
Рекомендуется применять FitWell в рамках диеты, направленной на снижение веса.
Чередование периодов похудения и набора веса опасно для здоровья.
Соблюдение диеты без врачебного контроля не рекомендуется детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям.
'''Противопоказания''': тяжелая почечная недостаточность; печеночная недостаточность; [[Сердечно-сосудистая патология|сердечно-сосудистые заболевания]]; беременность и кормление грудью; нарушения деятельности пищеварительной системы.
В качестве одного из перспективных белковых продуктов при применении гиперпротеиновой диеты рекомендуется протеиновый шоколад.
=== Протеиновый шоколад для похудения ===
Ингредиенты: концентрированный молочный белок, сироп глюкозы, фруктовая или шоколадная глазурь, масло какао, сахарный сироп, сорбитоловый сироп, трицитрат натрия, бифосфат кальция, бифосфат натрия, карбонат магния, ароматизатор, витамины С, РР, Е, В5, В6, В2, В1, А, В9, D, В12, оксид цинка, пирофосфат железа, биотин.
'''Энергетическая ценность''': 179 ккал (753 кДж); белки — 15,1 г, углеводы —16,2 г, жиры — 5,8 г, клетчатка — 2,3 г.
'''Инструкция по применению'''
Протеиновый шоколад для похудения может быть использован в качестве легкой закуски в течение дня или для снижения чувства голода; перед спортивными занятиями или в процессе спортивной тренировки — для восстановления энергии и сохранения тонуса мышц (по 1—2 шоколадки в день).
