2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Энергетические батончики
<p>230</p></td></tr>
</table>
== Рецепт приготовления протеинового батончика в домашних условиях ==
[[Image:Protein-bars-ingredients.jpg|300px|right|medium|]]
'''Для этого Вам понадобится:'''
1,75 стакана сухой овсянки;
1,5 стакана арахисового масла;
1 стакан кокосового крема;
5 ложечек ванильного протеинового порошка.
==== 1 этап: ====
Откройте пакет или банку с кокосовый кремом. Убедитесь что слили молоко ( прозрачная жидкость) и вылейте крем в большую миску.
Взбивайте до тех пор, пока смесь не станет однородной.
[[Image:Protein-bars-step1.jpg|300px|left|]]
==== 2 этап: ====
Добавьте протеин со вкусом ванили и перемешайте до образования глянцевой поверхности
[[Image:Protein-bars-step2.jpg|300px|left|]]
==== 3 этап: ====
Добавьте арахисовое масло и перемешайте все вместе ложкой
[[Image:Protein-bars-step3.jpg|300px|left|]]
==== 4 этап: ====
Добавьте овсяные хлопья и хорошо перемешайте.
В данный момент вы можете перемешивать руками (хорошо, если у вас есть одноразовые перчатки)
[[Image:Protein-bars-step4.jpg|300px|left|]]
==== 5 этап: ====
Выравняйте массу в блюде
[[Image:Protein-bars-step5.jpg|300px|left|]]
==== 6 этап: ====
Поставьте в холодильник на ночь (или минимум на 2 часа) и разрежьте на 12 -16 батончиков.
[[Image:Protein-bars-step6.jpg|300px|left|]]
'''''Батончики готовы, приятного аппетита!'''''
[[Image:Protein-bars.jpg|300px|left|]]
== Читайте также ==
