3
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
новички не знаю % по калориям или по весу
* Перед и после тренинга можно принимать аминокислоты, они смогут защитить ваши мышцы, при этом не будут препятствовать распаду жира.
'''8. Пропорции белков, жиров и углеводов(в % калорийности, а не по весу)'''
*'''''Содержание углеводов - 40-50%'''''
