Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Аэробная выносливость и работоспособность

43 байта добавлено, 10 лет назад
Нет описания правки
где W мощность выполненной работы; ЧСС1 — в состоянии покоя за 1 мин; ЧСС2-за 1 мин сразу после работы.
[[Image:Fiziologiya6.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 5 — Графический способ определения PWC<sub>170</sub>]]
Графический способ определения PWC<sub>170</sub>. Исходя из положения, что между интенсивностью работы и ЧСС в пределах до 170—190 за 1 мин существует линейная зависимость, было предложено измерять физическую работоспособность методом экстраполяции (Детская спортивная медицина, 1991; Евгеньева, 20O<sub>2</sub>; Булич, Муравов, 2003). Суть принципа состоит в том, что работоспособность в случае 170 сокращений сердца можно вычислить, зная ЧСС у испытуемого и мощность двух меньших физических нагрузок (рис. 5). Из рисунка видно, что при нагрузке мощностью 75 Вт, наблюдаем рост ЧСС у испытуемого до 112 уд-мин<sup>-1</sup>, вторая нагрузка мощностью 150 Вт сопровождается повышением ЧСС до 146. Соединив две полученные точки и продлевая прямую до горизонтальной линии, идущей на уровне ЧСС, равной 170 уд-мин<sup>-1</sup>, получаем точку пересечения, перпендикуляр из которой определяет величину физической работоспособности, которая была бы в условиях ЧСС 170 уд-мин<sup>-1</sup>, то есть PWC<sub>170</sub>.
где W— мощность нагрузки, кгм-мин<sup>-1</sup>; Р— масса тела, кг; h — высота ступеньки, м; п — количество восхождений за 1 мин; 1,33 — поправочный коэффициент на физические затраты, связанные со спуском со ступеньки, которые составляют 1/3 затрат на восхождение.
 
Рисунок 5 — Графический способ определения PWC<sub>170</sub>
Таблица 19 — '''Мощность первой нагрузки (W1) для определения PWС170 у спортсменов различной специализации (кгм мин<sup>-1</sup> Вт<sup>-1</sup> )'''
1467
правок

Навигация