Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка 2
6. [[Тяга штанги к подбородку]]: 4 x 10-12.
7. [[Разведение гантелей в стороны в наклоне|Разведение в наклоне]]: 4 х 10-12.
8. [[Подъем на носках стоя|Подъем на носки стоя]] 4 х 15-20.
