2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Шаги в стороны с резиновой лентой
Резиновая лента и эспандеры хорошо подходят для развития силы мышц и восстановления после травм, поскольку они повторяют механизм растяжения и сокращения мышечных волокон.
[[Image:Bb_4_254.jpg|150px|left|Шаги в стороны с резиновой лентой]]
'''Шаг 1'''. Свяжите лентой ноги чуть ниже коленей.
'''Шаг 3'''. Повторите в другую сторону.
Количество повторений зависит от вашей подготовки.
