'''Шаг 1'''. Возьмитесь за рукоять верхнего блока двумя руками. Руки держите выпрямленными.

'''Шаг 2'''. По широкой дуге приведите рукоять к бедру, повернув корпус.

'''Шаг 3'''. Сделайте все плановые повторения в одну сторону и повернитесь к рукояти другим боком. Не сгибайте руки в локтях. Выполняйте движения четко, без рывков. Ноги неподвижны, можно немного согнуть их в коленях.

== Поворот корпуса на фитболе ==