Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Повороты туловища в стороны

162 байта убрано, 10 лет назад
Поворот корпуса на фитболе
Для увеличения нагрузки можно взять в руки гантель.
 
Рис. 4.349. Поворот корпуса на фитболе, '''Шаг 1'''
'''Шаг 2'''. Начинайте медленные повороты корпуса из стороны в сторону (рис. 4.350).
'''Шаг 3'''. Останавливайтесь в средней позиции после каждого поворота (рис. 4.351).
Рис[[Image:Bb_4_349. 4.350. Поворот корпуса на фитболе, '''Шаг 2''' Рис. 4.3511 jpg|350px|left|Поворот корпуса на фитболе, '''Шаг 3''']]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_пресса]]

Навигация