Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Двухдневный сплит для начинающих

26 байт убрано, 10 лет назад
Первая тренировка. Верх
* [[Подъем штанги на бицепс|Подъем штанги на бицепс стоя]] 2х10-12
* [[Разгибания рук на верхнем блоке|Трицепсовый жим вертикального блока вниз]] 2х10-12
* [[Пресс]] 4×15-20
=== Вторая тренировка. Низ ===
Анонимный участник

Навигация