== Упражнения с палкой ==

Для этих упражнений необходима любая металлическая палка, в качестве которой может служить гриф от маленькой штанги или отрезок обычной металлической трубы. Но вес палки должен быть таким, чтобы движение юный атлет мог повторить 3-6 раз в среднем темпе и 10-12 — в быстром.