Данная поза позволяет дышать при растянутом по оси позвоночнике (маха-мудра), что является прекрасной тренировкой. В дандасане можно использовать все три бандхи, однако сделать даже 10 вдохов и выдохов, строго соблюдая правильное положение тела, бывает довольно трудно.

== Читайте также ==

*[[Пашчимоттанасана — Поза растягивания спины]]