529
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Шаблон:Йога}} == СИМХАСАНА - Поза льва == 250px|thumb|right|СИМХАСАНА - Поза льва '''simha'''…»
{{Шаблон:Йога}}
== СИМХАСАНА - Поза льва ==
[[Image:Yoga115.jpg|250px|thumb|right|СИМХАСАНА - Поза льва]]
'''simha''' — лев
[[Image:Yoga116.jpg|250px|thumb|right|Височно-нижнечелюстной сустав]]
Височно-нижнечелюстной сустав является центром тяжести черепа, в то время как атлантозатылочный сустав служит точкой опоры.
=== Классификация ===
Симметричная поза стоя на коленях.
=== Действия суставов ===
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
<p>'''Позвоночник'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание атлантозатылочного сустава, нейтральное положение позвоночника</p></td></tr>
</table>
=== Примечания ===
[[Image:Yoga117.jpg|250px|thumb|right|Язык в состоянии покоя (а), высунутый язык (б)]]
При высовывании языка приподнимается подъязычная кость, активизируется пищеварительная система, подподъязычная и надподъязычная мышцы, прямая мышца живота, мышцы тазового дна, а также мышцы, прикрепляющиеся к грудине.
Сильный выдох («рычание льва») активизирует диафрагму, мышцы тазового дна и мышцы, управляющие голосовыми связками. При этом сокращаются также подкожная мышца шеи, верхняя и медиальная прямые мышцы глаза (вращают глаза внутрь и вверх).
[[Image:Yoga118.jpg|250px|thumb|right|]]
Симхасана стимулирует множество мышц, которым обычно уделяется недостаточно внимания. А ведь ограничение движений шейного отдела позвоночника зачастую объясняется закрепощенностью областей языка и челюсти. Кроме того, симхасана оказывает тонизирующее воздействие на подкожную мышцу шеи, что дает хороший косметический эффект. Кроме того, сознательное сокращение этих мышц на выдохе позволяет им лучше расслабиться во время вдоха.
== Читайте также ==
'''[[Йога: позы из положения стоя на коленях|ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ]]'''
*[[Баласана — Поза ребенка]]
*[[Супта-вирасана — Поза героя лежа на спине]]
*[[Уштрасана — Поза верблюда]]
*[[Эка-пада-раджакапотасана — Поза королевского голубя на одной ноге]]
*[[Паригхасана — Поза перекладины]]
== СИМХАСАНА - Поза льва ==
[[Image:Yoga115.jpg|250px|thumb|right|СИМХАСАНА - Поза льва]]
'''simha''' — лев
[[Image:Yoga116.jpg|250px|thumb|right|Височно-нижнечелюстной сустав]]
Височно-нижнечелюстной сустав является центром тяжести черепа, в то время как атлантозатылочный сустав служит точкой опоры.
=== Классификация ===
Симметричная поза стоя на коленях.
=== Действия суставов ===
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
<p>'''Позвоночник'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание атлантозатылочного сустава, нейтральное положение позвоночника</p></td></tr>
</table>
=== Примечания ===
[[Image:Yoga117.jpg|250px|thumb|right|Язык в состоянии покоя (а), высунутый язык (б)]]
При высовывании языка приподнимается подъязычная кость, активизируется пищеварительная система, подподъязычная и надподъязычная мышцы, прямая мышца живота, мышцы тазового дна, а также мышцы, прикрепляющиеся к грудине.
Сильный выдох («рычание льва») активизирует диафрагму, мышцы тазового дна и мышцы, управляющие голосовыми связками. При этом сокращаются также подкожная мышца шеи, верхняя и медиальная прямые мышцы глаза (вращают глаза внутрь и вверх).
[[Image:Yoga118.jpg|250px|thumb|right|]]
Симхасана стимулирует множество мышц, которым обычно уделяется недостаточно внимания. А ведь ограничение движений шейного отдела позвоночника зачастую объясняется закрепощенностью областей языка и челюсти. Кроме того, симхасана оказывает тонизирующее воздействие на подкожную мышцу шеи, что дает хороший косметический эффект. Кроме того, сознательное сокращение этих мышц на выдохе позволяет им лучше расслабиться во время вдоха.
== Читайте также ==
'''[[Йога: позы из положения стоя на коленях|ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ]]'''
*[[Баласана — Поза ребенка]]
*[[Супта-вирасана — Поза героя лежа на спине]]
*[[Уштрасана — Поза верблюда]]
*[[Эка-пада-раджакапотасана — Поза королевского голубя на одной ноге]]
*[[Паригхасана — Поза перекладины]]
