758
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Диета "красота требует жертв"
Это [[низкокалорийная диета]], обеспечивающая поступление минимального количества жиров и белков животного происхождения. Именно поэтому организму придется потревожить собственные жировые запасы. Богатая клетчаткой пища будет способствовать очищению организма.
Поскольку диета довольно длительная, не лишним будет пропить [[Витаминно-минеральный комплекс|комплекс витаминов]]. Общее снижение веса в неделю составляет 2-3 кг. Людям, имеющим хронические заболевания, прежде чем использовать эру диету, рекомендуется посоветоваться с врачом. Дело в том, что овощной суп вряд ли сможет утолить голод, зато вызовет выделение желудочного сока, что может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта.
Нельзя менять состав продуктов по своему вкусу. В течение дня необходимо есть фрукты (яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, мандарины), овощи (огурцы, помидоры, свеклу), зелень (петрушку, сельдерей, листья салата, укроп).
