9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Особенности базового рациона питания в период использования программы
*Препараты [[мелатонин]]а (МЕЛАКСЕН) - внутрь по 3-6 мг в соответствии с расписанием перелета и далее в дозе 3 мг за 30 мин до сна в течение первых двух-трех дней пребывания в месте прибытия. В случаях прерывания сна в ночное время повторить прием препарата в дозе 3 мг непосредственно после просыпания.
*[[Адаптогены|Полиадаптоген]] с колострумом (ФОРМУЛА А) - внутрь в дозе по 2 капсулы три раза в день во время еды, начиная за 2-3 дня до перелета, и далее в течение первой недели пребывания в месте прибытия.
'''Методы мониторинга эффективности программы''':
*биохимический контроль уровней тестостерона [[тестостерон]]а и кортизола [[кортизол]]а крови и расчет коэффициента Т/К по соотношению зарегистрированных гормональных показателей;
*анализ индивидуальной переносимости десинхроноза.
