9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
=== Действие на организм ===
Овощи и фрукты состоят из большого количества клетчатки, которая, попав в желудок, вызывает чувство сытости, а попав в кишечник, очищает его от шлаков. [[Обмен веществ ]] улучшается, соответственно, состояние организма тоже.
В течение 3-4 месяцев дважды в неделю рацион должен состоять из овощей и фруктов. Потеря веса при таком питании составляет 1-1,5 кг в неделю, 3—5 кг в месяц. Для снижения веса можно устраивать «фруктовые», «ягодные», «огурцовые», «арбузные» дни.
