Первостепенная роль в вопросе о лучшем времени в занятиях физическими нагрузками, принадлежит влиянию гормонов на организм.

Исследование американских ученых из Вильямсбурга определило, что лучшее время для тренировок это период с 16.00 до 20.00 . В исследовании принимали участие 100 здоровых нетренированных мужчин, которые выполняли серию испытаний на силу в разное время. Время проведения: 8:00, 12:00, 16:00 и 20:00.