9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Основные принципы диеты для похудения
Многие люди, особенно женщины, с трепетом относятся к кондитерским изделиям. Поэтому вам нужно решить, что для вас важнее - красивая фигура, внимание противоположного пола и высокая социальная адаптированность, либо удовлетворение своих низших биологических потребностей в сладком. Быстрые углеводы опасны при похудении тем, что очень быстро усваиваются. Мощный поток питательных веществ приводит к запуску процесса жироотложения, а значит процесс похудения замедляется. {{Wow}} Используйте продукты с [[Гликемический индекс|гликемическим индексом]] ниже 60
Жирные продукты также следует ограничивать, особенно маргарин и жиры животного происхождения, то есть в виду их высокой калорийности. Особенно нежелательны [[насыщенные жиры|насыщенные]]жиры животного происхождения и маргарин. Это связано с тем, что организм Организм неохотно использует [[Жиры как источники энергии|жир в качестве источника энергии]], ему гораздо проще отложить его в [[Жировая ткань|адипоцитах]] (жировых клетках).
'''6. Питьевой режим'''
