9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Углеводы ==
[[Image:Uglevody.jpg|250px|thumb|right|Углеводные продукты]]
'''Углево́ды''' (сахариды) — общее название обширного класса природных органических соединений. Название происходит от основных составляющих: «уголь» (углерод) и «[[вода]]». Углеводы являются важнейшим [[Питательные вещества|питательным веществом]], требующим в диете. Для достижения различных спортивных целей требуется [[Сколько нужно углеводов в день|индивидуального расчета индивидуальный расчет потребностив углеводах]] для достижения различных спортивных целей.
С точки зрения [[бодибилдинг]]а углеводы являются поставщиком наиболее доступной энергии. Будучи главным энергетическим источником, присутствующие в организме углеводы составляют лишь 2% от его общих энергетических запасов, притом что 80% запаса энергии содержится в [[Жировая ткань|жировых отложениях]], а оставшиеся 18% - в белках ([[Скелетные мышцы|скелетных мышцах]]).
