Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Техника самомассажа
Для проведения самомассажа необходимо придерживаться некоторых правил:
*все массажные движения совершать по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам (лимфа движется по направлению от сердца органов к органамсердцу, т.е.от периферии к центру);
*руки массировать к локтевым и подмышечным узлам, ноги -к подколенным и паховым;
