9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Интенсивность, объём и частота
!Тип!!высокий!!средний!!низкий
|-
|Интенсивность (% от [[Повторный максимум|1ПМ]])||80-100 %||50-70 %||10-40 %
|-
|Объём (на мышцу)||1 упражнение||2 упражнения||3+ упражнения
