Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Лучшие углеводные продукты
*[[Хлеб и каша в бодибилдинге|Каши]] - из цельных зерновых культур
**Гречневая
**Геркулес Овсяная**Ячменная (овсянаяперловка)**Рис (бурый, дикий)Киноа**ПшеноПшеничная**КукурузаПшенная**ПшеницаРисовая (бурый, дикий)**ЯчменьКукурузная
*Мучные изделия - из муки грубого помола и твердых сортов пшеницы
**Макароны
