1631
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Альфа-липоевая кислота (lipoic acid) ==
[[Image:lipoic.jpg|200px|thumb|right|Альфа-липоевая кислота (lipoic acid)]]
{| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right"
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Что такое альфа-липоевая кислота (lipoic acid)
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|'''Альфа-липоевая кислота (АЛК)''' в небольших количествах вырабатывается в организме и обнаруживается в красном мясе. Это белковый [[Антиоксиданты|антиоксидант]].
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Действие альфа-липоевой кислоты
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Она может способствовать нейтрализации разрушения клеток свободными радикалами, а также повышать эффективность других антиоксидантов, таких как [[Витамин С|витамины С]], D и Е, и трипептид глутатион. Исследования на животных и [[Сахарный диабет - действие инсулина|диабетиках]] говорят о том, что она может способствовать снижению резистентности к [[инсулин]]у - то есть действовать как инсулин. Таким образом, добавка может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови.
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Нужна ли вам альфа-липоевая кислота
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Старайтесь повышать потребление антиоксидантов в первую очередь за счет приема большого количества свежих фруктов и овощей, а также цельнозерновых, орехов и семечек. [[Антиоксидантные добавки]] могут способствовать восстановлению после интенсивных нагрузок и снижать повреждение клеток. АЛК является распространенным ингредиентом в известных антиоксидантных добавках, поэтому принимать ее отдельно, наверное, нет необходимости.
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Побочные эффекты
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|[[Сахарный диабет - действие инсулина|Диабетикам]], прежде чем принимать АЛК, следует проконсультироваться со своим врачом. Она не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
|}
'''Альфа-липоевая кислота''' (англ. lipoic acid) - она же '''тиоктовая кислота''' - биологически-активное средство из группы условных витаминов. Является важным кофактором пируватдигидрогеназного и альфа-кетоглутаратдегидрогеназного комплексов. Обладает [[Антиоксиданты|антиоксидантными]] свойствами, потенцирует действие [[инсулин]]а.
