1631
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Женьшень ==
{| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right"
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Что такое женьшень
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|'''Женьшень''' - это собирательный термин для различных экстрактов растений семейства [[Аралия|аралиевых]], наиболее важных представителей гинзенозидов. К наиболее распространенным видам женьшеня относятся корейский (женьшень обыкновенный) и сибирский ([[элеутерококк]] колючий).
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Действие женьшеня
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Женьшень известен как «[[Адаптогены|адаптоген]]», то есть средство, которое помогает организму лучше справляться со [[стресс]]ом. Он долго применялся как средство повышения энергии и жизненных сил, а в последнее время применяется как средство [[Повышение физической выносливости (препараты, средства)|повышения работоспособности у спортсменов]]. Производители заявляют, что женьшень позволяет спортсменам тренироваться более интенсивно, повышает [[выносливость]] и улучшает работоспособность. Однако точный механизм его действия в организме неизвестен. Согласно одной теории, он влияет на функцию [[Надпочечники|надпочечников]] и уравновешивает уровни стрессовых гормонов, таких как [[кортизол]]. По другой теории, женьшень действует на гипоталамус мозга и [[Симпатическая нервная система|симпатическую нервную систему]], что повышает скорость кровотока, а также поставку и использование кислорода мышечными клетками. Однако исследования не смогли доказать, что он повышает потребление кислорода, работоспособность или выносливость спортсменов.
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Нужен ли он вам?
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Так как серьезных доказательств, подтверждающих заявления, делаемые для женьшеня, не существует, его нельзя рекомендовать в качестве [[Спортивные добавки|спортивной добавки]].
Высокие дозы могут вызывать [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|повышение кровяного давления]] и [[Бессонница|бессонницу]]. Существует также риск примесей - одно исследование обнаружило в образце женьшеня запрещенный [[Стимуляторы в спорте|стимулятор]] [[эфедрин]].
|}
'''Женьшень обыкновенный''' (Panax ginseng С. A. May) с древних времен используется в медицине стран Дальнего Востока. Пожалуй, он является самым известным [[Адаптогенные препараты и средства|адаптогеном]]. В корнях женьшеня много биологически активных веществ: панаксозиды А, В и др., гинзенин, панакссапонин, панаксовая кислота, алкалоиды, эфирное масло, [[витамины и минералы|витамины]], смолы, [[железо]], [[медь]], [[цинк]], рубидий, свободные [[аминокислоты]]. Комплекс действующих веществ женьшеня пока не разделен. Носителем фармакологического действия считаются гликозиды, представляющие собой сложный комплекс близких по свойствам веществ, содержание которых в корне достигает 19—21 %.
Женьшень характеризуется очень широким спектром действия, однако основное влияние оказывает на ЦНС. Он обладает противовоспалительным эффектом, положительно влияет на углеводный обмен, [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистую систему]], функционирование половых желез, улучшает зрение. Применяется при неврозах, неврастении, психастении, сахарном диабете, болезни Боткина и т. п. Препараты женьшеня увеличивают газообмен, стимулируют тканевое дыхание, снижают ЧСС, нормализуют пониженное [[артериальное давление]]. При повышенном артериальном давлении женьшень препятствует проникновению кальция внутрь гладкомышечных клеток кровеносных сосудов, ослабляет их сужение, что и способствует понижению давления.
В последнее время в Китае принята теория о семи эффектах женьшеня:
*укрепление физической силы всего организма и устранение усталости;
*[[лечение анемии]], [[Гипотония (пониженное артериальное давление)|гипотонии]], ослабления сердечной деятельности;
*успокаивающее действие на психику, эффективное лечение неврозов, неврастении, нарушений функции нервной системы;
*стимуляция секреторной функции, устранение ощущения жажды;
*улучшение функции легких и успокоение приступов [[Бронхиальная астма и спорт|астмы]];
*нормализация работы желудочно-кишечного тракта, повышение аппетита;
*нейтрализация ядов, улучшение состояния [[Кожа. Дерматологические средства (препараты)|кожи]].
Действие женьшеня медленное, что часто затрудняет определение эффективности применения. Он может по-разному действовать на различные организмы при одинаковом диагнозе. Наиболее важным является тонизирующее влияние женьшеня, которое проявляется при длительном применении и заключается в улучшении общего состояния организма. При однократном приеме препарата (в двойной-тройной дозе) снижается усталость и повышается [[Определение физической работоспособности человека|работоспособность]]. Стимулирующее действие женьшеня наиболее ярко проявляется в повышении умственной работоспособности, причем в первую очередь он повышает качество выполнения задания (психологического теста). В отличие от синтетических препаратов женьшень при стимуляции нервной системы не держит организм длительное время в возбуждении, т. е. его действие отличается большей мягкостью.
=== Рекомендации к применению в спорте ===
*Повышение уровня работоспособности и сопротивляемости организма. *Длительные физические и психические перегрузки и восстановление после них. *Смена часовых поясов и климатических зон. *Соревнования в неблагоприятных условиях ([[Тренировки в холодное время|холод]], [[Тренировки во время жары|жара]]). *Астенические состояния.
=== Особые указания ===
*молодой возраст (исключение — нервный срыв);
*[[Беременность и спорт|беременность ]] (на фоне повышенного тонуса матки можно спровоцировать выкидыш);*прием других препаратов стимулирующего действия, особенно [[Психомоторные стимуляторы|психомоторных стимуляторов]], например, кофеина;*острые заболевания (ОРЗ, явления [[Аллергия|аллергии]]);
*острые воспалительные процессы (фурункулез и другие гнойничковые заболевания кожи);
*высокое артериальное давление;
