9883
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Прочие женские тренажеры
== Прочие женские тренажеры ==
[[Image:TrenawerSmita.jpg|250px|thumb|right|Тренажер Смита]]
=== Машина Смита ===
Универсальный тренажер, который позволяет безопасно и изолированно проработать большое количество мышечных групп. В частности на нем можно выполнять:
=== Тренажер платформа ===
[[Image:Trenawerplatforma.jpg|250px|thumb|rightleft|Тренажер платформа]]
Также является универсальным тренажером (1), но только для [[Мышцы ног|ног]]. Он позволяет акцентированно воздействовать на: ягодицы, квадрицепсы (различные пучки), икры, внутренние/внешние поверхности бедер — все это задается положением ступней относительно платформы. В зале также возможны различные вариации (облегченные конструкции, 2) этого тренажера.
=== Гравитрон ===
[[Image:Gravitron.jpg|250px150px|thumb|right|Гравитрон ]]
Одно из нелюбимых женских упражнений — подтягивания. Гравитрон позволяет выполнить подтягивания и проработать большое количество мышечных групп (спина, руки, плечи), разом.
