Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Интервальный тренинг

1 байт добавлено, 9 лет назад
Махи гирей или гантелей
* 5-8 подходов по 20-40 секунд махов гирей/гантелей
* 45-60 секунд [[Отдых между подходами|отдыха между подходами]]
* 5 минут прыжков на скакалке , заминка
* + [[Растяжка всего тела|растяжка]]

Навигация