9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*сыры,
*семечки подсолнуха,
*[[орехи]],
*фасоль,
*соя,
*икра рыб,
*[[мясо]],
*печень говяжья,
*кура, [[яйца]]
*[[рыба]],
*крупы овсяная и перловая.
*избыток жиров, простых углеводов, клетчатки, фитиновой кислоты, солей железа;
*дефицит [[Витамин Е|витамина Е]];
*синдром нарушенного всасывания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
*злоупотребление алкоголем.
*мышечная слабость,
*апатия,
* [[депрессия]],
*нарушение роста и поведенческих реакций,
*гиперактивность (синдром беспокойных ног),
*тремор,
*судорожные припадки,
* [[Лечение аритмии|сердечная аритмия]],
*повышенное выпадение волос и ломкость ногтей,
*сексуальные расстройства,
*желудочно-кишечные симптомы (боли в животе, тошнота, [[рвота]], поносы или [[запор]]ы).
*отруби пшеничные, овсяная и пшенная крупы,
*арбуз,
*морская капуста,
*сухофрукты (урюк, курага, чернослив),
*фасоль,
*орехи,
*рыба.
*мышечная слабость,
*тонические судороги в икрах ног,
*спутанность сознания,
*апатия,
*анорексия (отсутствие аппетита),
*снижение артериального давления.
*поваренная соль,
*оливки,
*бекон,
*ветчина,
*консервированные овощи,
*говядина,
*мясопродукты,
*хлеб.
*отсутствие аппетита (анорексия),
*слабость,
*тошнота,
*рвота,
*апатия мышечные судороги,
*кома (потеря сознания).
*поваренная соль (NaCl),
*морская соль,
*калиевые заменители соли (KCL).
*сонливость,
* мышечная слабость,
*потеря аппетита,
*тошнота,
*рвота,
*запоры,
* уменьшение мочеотделения,
*расширение сердца,
*[[Нарушения ритма сердца и спорт|нарушение сердечного ритма]],
*снижение кровяного давления,
*обморочные состояния,
*сухость кожи,
*какао,
*сухофрукты (урюк, курага, чернослив, изюм),
*орехи,
*морская капуста,
*горох,
*картофель (особенно приготовленный в мундире).
*серусодержащих аминокислот [[метионин]]а и [[цистеин]]а, цистина;
*ацетил-коэнзима А;
*трех витаминов: [[тиамин]]а, [[Альфа-липоевая кислота (lipoic acid)|липоевой кислоты]], [[Биотин|биотина]];
*гормонов: [[инсулин]]а, [[кальцитонин]]а, [[Эстрогены|эстрогенов]];
*структурного белка [[коллаген]]а ([[хондроитин сульфат]] присутствует в коже, хрящах, ногтях, связках и клапанах сердца) ;
*цитохромов;
*гемоглобина;
*фибриногена;
*сульфолипидов.
*мясо,
*кура,
*рыба,
*сыр,
*молочные продукты,
*яйца,
*бобовые,
*хлеб,
*крупы,
*чеснок.
