Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Макроэлементы

20 байт убрано, 9 лет назад
Нет описания правки
*сыры,
 
*семечки подсолнуха,
 
*[[орехи]],
 
*фасоль,
 
*соя,
 
*икра рыб,
 
*[[мясо]],
 
*печень говяжья,
 
*кура, [[яйца]]
 
*[[рыба]],
 
*крупы овсяная и перловая.
*избыток жиров, простых углеводов, клетчатки, фитиновой кислоты, солей железа;
 
*дефицит [[Витамин Е|витамина Е]];
 
*синдром нарушенного всасывания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
 
*злоупотребление алкоголем.
*мышечная слабость,
 
*апатия,
 
* [[депрессия]],
 
*нарушение роста и поведенческих реакций,
 
*гиперактивность (синдром беспокойных ног),
 
*тремор,
 
*судорожные припадки,
 
* [[Лечение аритмии|сердечная аритмия]],
 
*повышенное выпадение волос и ломкость ногтей,
 
*сексуальные расстройства,
 
*желудочно-кишечные симптомы (боли в животе, тошнота, [[рвота]], поносы или [[запор]]ы).
*отруби пшеничные, овсяная и пшенная крупы,
 
*арбуз,
 
*морская капуста,
 
*сухофрукты (урюк, курага, чернослив),
 
*фасоль,
 
*орехи,
 
*рыба.
*мышечная слабость,
 
*тонические судороги в икрах ног,
 
*спутанность сознания,
 
*апатия,
 
*анорексия (отсутствие аппетита),
 
*снижение артериального давления.
*поваренная соль,
 
*оливки,
 
*бекон,
 
*ветчина,
 
*консервированные овощи,
 
*говядина,
 
*мясопродукты,
 
*хлеб.
*отсутствие аппетита (анорексия),
 
*слабость,
 
*тошнота,
 
*рвота,
 
*апатия мышечные судороги,
 
*кома (потеря сознания).
*поваренная соль (NaCl),
 
*морская соль,
 
*калиевые заменители соли (KCL).
*сонливость,
 
* мышечная слабость,
 
*потеря аппетита,
 
*тошнота,
 
*рвота,
 
*запоры,
 
* уменьшение мочеотделения,
 
*расширение сердца,
 *[[Нарушения ритма сердца и спорт|нарушение сердечного ритма]]
*снижение кровяного давления,
 
*обморочные состояния,
 
*сухость кожи,
*какао,
 
*сухофрукты (урюк, курага, чернослив, изюм),
 
*орехи,
 
*морская капуста,
 
*горох,
 
*картофель (особенно приготовленный в мундире).
*серусодержащих аминокислот [[метионин]]а и [[цистеин]]а, цистина;
 
*ацетил-коэнзима А;
 
*трех витаминов: [[тиамин]]а, [[Альфа-липоевая кислота (lipoic acid)|липоевой кислоты]], [[Биотин|биотина]];
 
*гормонов: [[инсулин]]а, [[кальцитонин]]а, [[Эстрогены|эстрогенов]];
 
*структурного белка [[коллаген]]а ([[хондроитин сульфат]] присутствует в коже, хрящах, ногтях, связках и клапанах сердца) ;
 
*цитохромов;
 
*гемоглобина;
 
*фибриногена;
 
*сульфолипидов.
*мясо,
 
*кура,
 
*рыба,
 
*сыр,
 
*молочные продукты,
 
*яйца,
 
*бобовые,
 
*хлеб,
 
*крупы,
 
*чеснок.

Навигация