Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировочная программа по сплит-системе
''Понедельник''<br>
Тяга сверху обратным хватом 3 х 12, 8, 8<br>
Тяга гантели в наклоне (поперменнопопеременно) 4 х 12, 8, 8, 8<br>
Тяга к животу сидя на блоке 3 х 12, 8, 8<br>
Шраги со штангой 3 х 12, 8, 8<br>
