Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Подъем гантелей в стороны для женщин

106 байт добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Подъем гантелей в стороны для женщин ==
[[Image:SAM_4889.jpg|300px|thumb|right|Подъем гантелей в стороны для женщин]]
*Подъем гантелей в стороны для женщин - это вспомогательное упражнение
*Изолирование одного сустава
== Описание ==
[[Image{{#evp:SAM_4889.jpgyoutube|300px|thumb|rightkdFmyKVsBUo|Подъем гантелей в стороны для женщин]]|right|300}}
При подъеме гантелей в стороны согните руки в локтевых суставах примерно на 10 градусов и зафиксируйте этот угол. Поднимите гантели в стороны до уровня плеч. Разведенные руки должны составлять одну прямую линию с плечами. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
2219
правок

Навигация