2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Французский жим гантелей лежа на горизонтальной скамье ==
[[Image:Kempbel8.jpg|350px|thumb|left|Французский жим гантелей лежа]]{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_437.jpg|200px|thumb|right|Мышцы, работающие во французском жиме гантелей лежа: 1 — трицепс; 2 — трапециевидная; 3 — широчайшая мышца спины]]
'''Инвентарь''': скамья, [[гантели]].
'''Основные мышцы''': трицепс.
'''Дополнительные мышцы''': трапециевидная, широчайшая.
'''Уровень подготовки''': продвинутый.
[[Image:Bb_4_438.jpg|350px|left|Французский жим гантелей лежа на горизонтальной скамье]]
При французском жиме гантелей лежа, как и при выполнении французского жима сидя, основная нагрузка приходится на трицепс.
