Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Сведение рук на кроссовере

24 байта добавлено, 9 лет назад
Описание
[[Image:Konstruktor_tela53.jpg|250px|thumb|right|Сведение рук на кроссовере]]
Сведите рукоятки блока перед собой, не сгибая руки и сохраняя фиксированное положение локтевых суставов. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Двигаясь вперед, сводите плечи, а возвращаясь в исходное положение, расправляйте их.
{{#evp:youtube|SdKhAcE64zE|Сведение рук (техника)|left|300}}
'''Главные задействованные мышцы при сведение рук на кроссовере'''
*Нога: основные мышечные группы ног.
=== Техника ===
{{#evp:youtube|SdKhAcE64zE|Сведение рук (техника)|left|300}}
'''Исходное положение'''
2219
правок

Навигация