Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Стабилизация лопаток на наклонной скамье

Нет изменений в размере, 9 лет назад
Нет описания правки
== Техника выполнения ==
[[Image:Atlas_fitnesa82.jpg|300px250px|thumb|right|Стабилизация лопаток на наклонной скамье]]
Лежа животом на наклонной скамье, медленно поднимите немного согнутые в локтевых суставах руки вперед и в стороны. Ладони обращены внутрь, большие пальцы указывают вверх. Опустите лопатки и расслабьте мышцы плеч. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и вернитесь в исходное положение, после чего повторите упражнение.
2219
правок

Навигация