24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Бескрахмальная диета (отзывы)}}
== Бескрахмальная диета ==
Основа диеты — фрукты и овощи. Позволено немного орехов, сухофруктов, семян. Никаких крахмалов (хлеб, мука, макароны, картофель), жиров и мяса. Пить можно только воду. Продолжительность диеты не более 2 недель.
=== Примерное меню на день ===
''Завтрак:''
*1 апельсин;
*1 грейпфрут или свежевыжатый цитрусовый сок без сахара.
''Обед:''
*100 г салата из свежих сезонных овощей.
Заправить оливковым маслом и лимонным соком.
''Десерт:'' 80 г изюма, чернослива, инжира или фиников.
''Ужин:'' салат из свежих овощей или вареные, тушеные овощи, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Горсть орехов или немного сладких фруктов — яблок, груш, слив, вишен.
== Отзывы эксперта ==
Совершенно непонятно о чем думал автор, когда написал, что овощи (особенно картофель) не содержит крахмала. Человеческий организм в норме получает примерно половину питательных веществ в виде крахмала, если вы лишите организм этих углеводов, могут возникнуть метаболические нарушения.
К тому же, если вы будете активно потреблять сладкие фрукты и ягоды (изюм, ченослив и финики), то [[быстрые углеводы]], которые входят в их состав будут только усложнять процесс похудения.
Бескрахмальная диета очень плохо сбалансирована, и имеет в основном негативные отзывы. Рекомендуем вам использовать классическую [[диета для похудения|диету для похудения]] и [[жиросжигатели]].
[[Категория:Питание_и_диеты]]
== Бескрахмальная диета ==
Основа диеты — фрукты и овощи. Позволено немного орехов, сухофруктов, семян. Никаких крахмалов (хлеб, мука, макароны, картофель), жиров и мяса. Пить можно только воду. Продолжительность диеты не более 2 недель.
=== Примерное меню на день ===
''Завтрак:''
*1 апельсин;
*1 грейпфрут или свежевыжатый цитрусовый сок без сахара.
''Обед:''
*100 г салата из свежих сезонных овощей.
Заправить оливковым маслом и лимонным соком.
''Десерт:'' 80 г изюма, чернослива, инжира или фиников.
''Ужин:'' салат из свежих овощей или вареные, тушеные овощи, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Горсть орехов или немного сладких фруктов — яблок, груш, слив, вишен.
== Отзывы эксперта ==
Совершенно непонятно о чем думал автор, когда написал, что овощи (особенно картофель) не содержит крахмала. Человеческий организм в норме получает примерно половину питательных веществ в виде крахмала, если вы лишите организм этих углеводов, могут возникнуть метаболические нарушения.
К тому же, если вы будете активно потреблять сладкие фрукты и ягоды (изюм, ченослив и финики), то [[быстрые углеводы]], которые входят в их состав будут только усложнять процесс похудения.
Бескрахмальная диета очень плохо сбалансирована, и имеет в основном негативные отзывы. Рекомендуем вам использовать классическую [[диета для похудения|диету для похудения]] и [[жиросжигатели]].
[[Категория:Питание_и_диеты]]
