Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Бескрахмальная диета[править]

Основа диетыфрукты и овощи. Позволено немного орехов, сухофруктов, семян. Никаких крахмалов (хлеб, мука, макароны, картофель), жиров и мяса. Пить можно только воду. Продолжительность диеты не более 2 недель.

Примерное меню на день[править]

Завтрак:

  • 1 апельсин;
  • 1 грейпфрут или свежевыжатый цитрусовый сок без сахара.

Обед:

  • 100 г салата из свежих сезонных овощей.

Заправить оливковым маслом и лимонным соком.

Десерт: 80 г изюма, чернослива, инжира или фиников.

Ужин: салат из свежих овощей или вареные, тушеные овощи, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Горсть орехов или немного сладких фруктов — яблок, груш, слив, вишен.

Отзывы эксперта[править]

Совершенно непонятно о чем думал автор, когда написал, что овощи (особенно картофель) не содержит крахмала. Человеческий организм в норме получает примерно половину питательных веществ в виде крахмала, если вы лишите организм этих углеводов, могут возникнуть метаболические нарушения.

К тому же, если вы будете активно потреблять сладкие фрукты и ягоды (изюм, чернослив и финики), то быстрые углеводы, которые входят в их состав будут только усложнять процесс похудения.

Бескрахмальная диета очень плохо сбалансирована, и имеет в основном негативные отзывы. Рекомендуем вам использовать классическую диету для похудения и жиросжигатели.

Читайте также[править]