Для того, чтобы похудеть, не нужно питаться однообразно, например, одной гречкой, огурцами или рисом. Меню питания всегда должно быть богатым и [[Сбалансированное питание|сбалансированным]]. Можно потреблять практически все продукты, достаточно исключить быстрые углеводы и ограничить жирное. Распад жира происходит не за счет потребления определенных продуктов в определенное время, а за счет [[Калорийность питания при похудении|дефицита энергии]], который создается во время диеты. Преимущество [[Монодиета|монодиеты]] заключается только в том, что основной продукт быстро надоедает и за счет этого снижается аппетит.