24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Медовая диета (отзывы)}}
== Медовая диета ==
'''Действие на организм.''' Как известно, мед — очень полезный и вкусный натуральный продукт, известный человечеству с давних времен. Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы. Известны противовоспалительные, бактерицидные, противоаллергические и другие свойства меда.
Мед — высокопитательный продукт, в котором содержатся все нутриенты: [[протеин|белки]], [[жиры]], [[углеводы]], [[Витамины и минералы|витамины, минеральные]] вещества, например калий, цинк, железо, марганец и прочие ферменты. Мед содержит глюкозу, фруктозу, поэтому он является источником энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности.
Питательность этого продукта очень высока и равна баранине, вяленой говядине, телячьей печени, белому хлебу.
Еще одно преимущество меда заключается в том, что он легко усваивается организмом: из 100% меда всасывается 97-98%.
Неудивительно, что такой полезный продукт попал в поле зрения диетологов.
Смысл медовой диеты заключается в том, что в течение дня 3 раза надо съесть по 1 ч. л. меда. Мед можно брать любой, главное, чтобы он был натуральным, без каких-либо добавок. Во время диеты можно пить кислый сок и есть цитрусовые. Также приветствуются маложирные и обезжиренные кисломолочные продукты.
Медовую диету надо соблюдать 2 недели, потеря веса составит 3-6 кг. Она происходит за счет сжигания лишних жиров и вывода токсинов из организма.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
''Первый Завтрак:'' 150 г обезжиренного творога; 1 ч. л. меда; 150 мл чая с лимоном.
''Второй Завтрак:'' 125 мл диетического йогурта; 100 мл сока.
''Обед:'' 200 г вареной цветной капусты; 150 г клубники; 1 ч. л. меда; 150 мл чая.
''Полдник:'' 1 апельсин или грейпфрут.
''Ужин:'' 200 мл кефира; 1 ч. л. меда.
В результате этой диеты вы не только потеряете килограммы, но и улучшите состояние желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, крови, успокоите нервы.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки диеты:'''
*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
*Мед - это [[быстрые углеводы]], которые усиливают секрецию [[инсулин]]а и тормозят сжигание жира
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
*Недостаточное количество белка в диете
*Преувеличены результаты по снижению веса
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
== Медовая диета ==
'''Действие на организм.''' Как известно, мед — очень полезный и вкусный натуральный продукт, известный человечеству с давних времен. Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы. Известны противовоспалительные, бактерицидные, противоаллергические и другие свойства меда.
Мед — высокопитательный продукт, в котором содержатся все нутриенты: [[протеин|белки]], [[жиры]], [[углеводы]], [[Витамины и минералы|витамины, минеральные]] вещества, например калий, цинк, железо, марганец и прочие ферменты. Мед содержит глюкозу, фруктозу, поэтому он является источником энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности.
Питательность этого продукта очень высока и равна баранине, вяленой говядине, телячьей печени, белому хлебу.
Еще одно преимущество меда заключается в том, что он легко усваивается организмом: из 100% меда всасывается 97-98%.
Неудивительно, что такой полезный продукт попал в поле зрения диетологов.
Смысл медовой диеты заключается в том, что в течение дня 3 раза надо съесть по 1 ч. л. меда. Мед можно брать любой, главное, чтобы он был натуральным, без каких-либо добавок. Во время диеты можно пить кислый сок и есть цитрусовые. Также приветствуются маложирные и обезжиренные кисломолочные продукты.
Медовую диету надо соблюдать 2 недели, потеря веса составит 3-6 кг. Она происходит за счет сжигания лишних жиров и вывода токсинов из организма.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
''Первый Завтрак:'' 150 г обезжиренного творога; 1 ч. л. меда; 150 мл чая с лимоном.
''Второй Завтрак:'' 125 мл диетического йогурта; 100 мл сока.
''Обед:'' 200 г вареной цветной капусты; 150 г клубники; 1 ч. л. меда; 150 мл чая.
''Полдник:'' 1 апельсин или грейпфрут.
''Ужин:'' 200 мл кефира; 1 ч. л. меда.
В результате этой диеты вы не только потеряете килограммы, но и улучшите состояние желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, крови, успокоите нервы.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки диеты:'''
*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
*Мед - это [[быстрые углеводы]], которые усиливают секрецию [[инсулин]]а и тормозят сжигание жира
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
*Недостаточное количество белка в диете
*Преувеличены результаты по снижению веса
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
