24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Огуречная диета (отзывы)}}
== Огуречная диета ==
'''Действие на организм.''' Огурец — это очень полезный и доступный овощ. В нем много жидкости, [[клетчатка|клетчатки]] и [[калий|калия]], улучшающего работу сердечной мышцы. Основная функция огурца — выводить излишки солей из организма. Благодаря употреблению огурцов улучшается работа ЖКТ, очищаются печень, почки и кишечник, нормализуется обмен веществ. Огурцы можно есть всем без исключения, но особенно они показаны тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, суставов. Ферменты, входящие в состав огурца, помогают перевариванию мяса, поэтому в диету можно включать мясные продукты. А вот соль категорически запрещена, иначе все полезные свойства огурца будут сведены на нет.
Огуречная диета существует в двух вариантах. Они оба рассчитаны на неделю, за которую вы сбросите 2-3 кг. Поскольку содержание витаминов в огурцах минимально, можно принимать поливитамины.
== Примерное меню и результаты диеты ==
=== Первый вариант огуречной диеты. ===
''Завтрак:'' 200 г овощного салата или 200 мл маложирного йогурта, ряженки и пр.
В течение остального дня: необходимо съесть 1 кг огуречного салата, заправленного маложирной сметаной.
''Перед сном:'' 1 яблоко; 1 апельсин; 1 груша.
Весь день пить сок или минеральную воду без газа.
=== Второй вариант огуречной диеты ===
В данном варианте диеты рекомендуется перед каждым приемом пищи съедать 1 небольшой огурец. Солить его нельзя. Также надо пить особый хлебный чай.
Ингредиенты для чая:
*черный хлеб — 200 г;
*кипяток — 1л.
Способ приготовления: хлеб нарезать небольшими кубиками, положить в глубокую емкость и залить кипящей водой. Емкость накрыть. Чаю дать настояться 8-10 ч, процедить.
Эта диета рассчитана на 1 день, в течение которого происходит очищение всего организма.
'''Примерное меню на день'''
*Первый прием пищи: 250 мл хлебного чая; 1 яблоко; 100 г винограда.
*Второй прием пищи: 150 мл хлебного чая; 100 мл морковного сока; 1 яблоко.
*Третий прием пищи: 300 мл зеленого чая.
*Четвертый прием пищи: 150 мл хлебного чая; 100 г винограда.
*Пятый прием пищи: 2-3 болгарских перца; 250 мл хлебного чая; 100 мл яблочного или грушевого сока.
*Шестой прием пищи: 200 мл хлебного чая.
Результатом любой огуречной диеты станет уменьшение жидкости в организме, а это значит, что уменьшатся отеки, с мочой выйдет излишек солей. Вы приобретете здоровый, отдохнувший вид, легкость и уверенность в себе.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки огуречной диеты:'''
*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
*Очищение организма - это миф! В медицине отсутствует даже такое понятие, как "чистка организма". Все шлаки из организма выводятся в норме без дополнительных мероприятий, для этого достаточно потреблять нормальное количество жидкости. Единственное к чему может привести увлечение огуречной диетой - это расстройство пищеварительной функции.
*Довольно часто встречаются негативные отзывы
*Недостаточное количество белка в рационе
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
== Огуречная диета ==
'''Действие на организм.''' Огурец — это очень полезный и доступный овощ. В нем много жидкости, [[клетчатка|клетчатки]] и [[калий|калия]], улучшающего работу сердечной мышцы. Основная функция огурца — выводить излишки солей из организма. Благодаря употреблению огурцов улучшается работа ЖКТ, очищаются печень, почки и кишечник, нормализуется обмен веществ. Огурцы можно есть всем без исключения, но особенно они показаны тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, суставов. Ферменты, входящие в состав огурца, помогают перевариванию мяса, поэтому в диету можно включать мясные продукты. А вот соль категорически запрещена, иначе все полезные свойства огурца будут сведены на нет.
Огуречная диета существует в двух вариантах. Они оба рассчитаны на неделю, за которую вы сбросите 2-3 кг. Поскольку содержание витаминов в огурцах минимально, можно принимать поливитамины.
== Примерное меню и результаты диеты ==
=== Первый вариант огуречной диеты. ===
''Завтрак:'' 200 г овощного салата или 200 мл маложирного йогурта, ряженки и пр.
В течение остального дня: необходимо съесть 1 кг огуречного салата, заправленного маложирной сметаной.
''Перед сном:'' 1 яблоко; 1 апельсин; 1 груша.
Весь день пить сок или минеральную воду без газа.
=== Второй вариант огуречной диеты ===
В данном варианте диеты рекомендуется перед каждым приемом пищи съедать 1 небольшой огурец. Солить его нельзя. Также надо пить особый хлебный чай.
Ингредиенты для чая:
*черный хлеб — 200 г;
*кипяток — 1л.
Способ приготовления: хлеб нарезать небольшими кубиками, положить в глубокую емкость и залить кипящей водой. Емкость накрыть. Чаю дать настояться 8-10 ч, процедить.
Эта диета рассчитана на 1 день, в течение которого происходит очищение всего организма.
'''Примерное меню на день'''
*Первый прием пищи: 250 мл хлебного чая; 1 яблоко; 100 г винограда.
*Второй прием пищи: 150 мл хлебного чая; 100 мл морковного сока; 1 яблоко.
*Третий прием пищи: 300 мл зеленого чая.
*Четвертый прием пищи: 150 мл хлебного чая; 100 г винограда.
*Пятый прием пищи: 2-3 болгарских перца; 250 мл хлебного чая; 100 мл яблочного или грушевого сока.
*Шестой прием пищи: 200 мл хлебного чая.
Результатом любой огуречной диеты станет уменьшение жидкости в организме, а это значит, что уменьшатся отеки, с мочой выйдет излишек солей. Вы приобретете здоровый, отдохнувший вид, легкость и уверенность в себе.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки огуречной диеты:'''
*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
*Очищение организма - это миф! В медицине отсутствует даже такое понятие, как "чистка организма". Все шлаки из организма выводятся в норме без дополнительных мероприятий, для этого достаточно потреблять нормальное количество жидкости. Единственное к чему может привести увлечение огуречной диетой - это расстройство пищеварительной функции.
*Довольно часто встречаются негативные отзывы
*Недостаточное количество белка в рационе
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
